Анагаах ухааны цахим сургалт
Яагаад
Цахим сургалт гэж?
Хэзээ ч, хаана ч үзэх боломжтой
Хэзээ ч, хаана ч үзэх боломжтой
Та ажил, гэр, сургууль мөн жижүүрт хонох үедээ интернэт холболт бүхий ямар ч төрлийн төхөөрөмж ашиглан суралцах боломжтой.
Цаг хугацаа, мөнгийг тань хэмнэнэ
Цаг хугацаа, мөнгийг тань хэмнэнэ
Та байгаа газраасаа цахимаар суралцсанаар цаг хугацаа төдийгүй, мөнгөө хэмнэж өөрт хэрэгцээтэй сургалтыг авах боломжтой.
Сургалтыг та өөрөө удирдана
Сургалтыг та өөрөө удирдана
Цахим сургалтаар та багшаа, сургалтын аргаа, сургалтын хурдыг, сургалтын сэдэв болон дэс дараалал зэргийг бүрэн удирдах боломжтой.
Танд санал болгох
Багцын мэдээлэл

6 сарын багц

69,900₮

6 сард нэг удаа төлнө

  • 2 багц цагийн сургалт үнэгүй
  • Багцад хамаарах бүх хичээлүүд
  • Танхимын сургалтын хөнгөлөлт - 10% *
* 1 удаа хөнгөлөлтийг ашиглана
Багц авах

1 жилийн багц

99,900₮

Жилд нэг удаа төлнө

  • 3 багц цагийн сургалт үнэгүй
  • Багцад хамаарах бүх хичээлүүд
  • Онцлох хичээлүүд
  • Танхимын сургалтын хөнгөлөлт - 20% *
* 1 удаа хөнгөлөлтийг ашиглана
Багц авах
Сүүлийн үеийн
Нийтлэлүүд
Шинэчлэх шаардлагатай шинжилгээний 5 үзүүлэлтүүд
2025 оны 11-р сарын 3

Шинэчлэх шаардлагатай шинжилгээний 5 үзүүлэлтүүд

Бид аливаа өвчин эмгэгийг оношилох болон эмчилгээний үр дүнг хянах зорилгоор өдөр тутам маш олон төрлийн шинжилгээг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч зарим шинжилгээний үзүүлэлтүүд ач холбогдол багатай, солих шаардлагатай "хуучирсан” шинжилгээний аргад тооцогдож байна. Орчин үеийн анагаах ухаанд оношилгооны шинэ биомаркерууд нэвтэрч илүү нарийвчлалтай, эмнэлзүйн хувьд өндөр ач холбогдолтой мэдээллийг өгч, эцсийн шийдвэр гаргахад чухал үүрэг гүйцэтгэж байна. Энэхүү тойм нийтлэлээр эмнэлзүйн практикт хэрэглэхээс татгалзаж болох “хуучирсан” 5 шинжилгээг онцолж байна.1. Витамин B12Сийвэнгийн витамин B12-ын түвшинг тодорхойлох шинжилгээ нь Мегалобластын цус багадалтын ялган оношилогоонд өргөнөөр хэрэглэгдсээр ирсэн. Харин энэхүү шинжилгээ нь ач холбогдол харьцангуй багатай шинжилгээний үзүүлэлт аж. Учир нь эргэлдэж буй B12-ын ихэнх хэсэг нь гаптокорринтой холбогдож биологийн хувьд идэвхигүй байдаг байна. Харин оношилгооны шинэ маркер болох Голотранскобаламин (holoTC) нь транскобаламины уурагтай холбогдсон идэвхтэй хэлбэр бөгөөд сийвэнгийн витамин B12-ын түвшингөөс илүү B12-ыг хэмжээг үнэн зөв, мэдрэг заадаг маркер гэнэ. Энэхүү маркер нь В12-ын дутагдлын эхний шатыг, ялангуяа ахмад настан болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд илүү найдвартай илрүүлдэг байна.Оношийг батлахын тулд Метилмалоны хүчил (MMA) эсвэл Гомоцистеин зэрэг үйл ажиллагааны маркеруудыг нэмэлтээр ашиглах нь зүйтэй. В12-оос хамааралтай бодисын солилцоо алдагдахад метилмалоны хүчил ихэсдэг. Гомоцистеин нь мөн В12 дутагдлын ЦБ-ын үед ихэсдэг ч Фолийн хүчил эсвэл витамин B6-ийн дутагдлын үед ч өсөх боломжтой тул өвөрмөц чанар нь бага юм.Голотранскобаламин нь эд эсэд ашиглагдах боломжтой идэвхитэй B12-ыг заадаг бол Метилмалоны хүчил нь бодисын солилцооны алдагдлыг илэрхийлдэг.Дүгнэлт: Витамин B12-ын цус багадалтын үед В12-ын түвшинг дангаар тодорхойлохоос аль болох татгалзаж, оронд нь голотранскобаламин болон метилмалоны хүчлийг тодорхойлох нь B12-ын оношилгоонд өндөр ач холбогдолтой.2. Төмрийн хэмжээСийвэнгийн төмрийн хэмжээ нь хэлбэлзэл ихтэй байдаг бөгөөд төмрийн түвшинг бодитоор илэрхийлдэггүй. Иймээс Ферритин, трансферрины төмрөөр ханалт, С-урвалж уургийн (СRР) түвшинг хамтад нь тодорхойлсноор төмрийн солилцооны байдлыг бүрэн үнэлэх боломжтой юм.Ферритин нь төмрийн нөөцийг илтгэдэг боловч цочмог үрэвслийн үед ихэсдэг тул СRР-г хамт тодорхойлсноор үр дүнг зөв тайлбарлахад тусалдаг. Ферритиний түвшин багасч, трансферрины төмрөөр ханалт буурсан байвал төмрийн туйлын дутагдлыг батална. Харин үрэвсэлт өвчний үед ферритиний түвшин болон СRР-н түвшин нэмэгдэх нь төмрийн үйл ажиллагааны дутагдлыг илтгэдэг байна.Дүгнэлт: Сийвэнгийн төмрийн хэмжээг дангаар нь үзэхээс аль болох татгалзах хэрэгтэй ба ферритин, трансферрины төмрөөр ханалт, СRР-н түвшин зэргийг хамтад нь үзэж, төмрийн солилцоог бүрэн үнэлэх боломжтой.3. Бөөрний үйл ажиллагаа - КреатининКреатининыг бид бөөрний үйл ажиллагааг үнэлэх зорилгоор олон жил ашиглаж байна. Гэвч креатинины түвшин нь булчингийн масс, нас, хүйс зэргээс хамааран өөрчлөгддөг. Жишээлбэл: Залуу, тамирчин хүний бөөрний үйл ажиллагаа хэвийн байсан ч креатинины түвшин өндөр гарч болдог бол биеийн ерөнхий байдал дорой, ахимаг настай хүний шүүлтүүрийн үйл ажиллагаа буурсан байхад хэвийн гарч болдог. Иймээс креатинины оронд Цистатин С хэмээх шинэ маркерийг нь үзэх хэрэгтэй. Цистатин С нь бүх эсээс тогтмол хурдаар ялгардаг бөгөөд булчингийн массаас хамаардаггүй байна.Эмнэлзүйн олон судалгаа, нотолгооноос харахад Цистатин С-д суурилсан түүдгэнцрийн шүүлтийн хурдны тооцоолол нь бөөрний гэмтлийг эрт үед нь илүү найдвартай илрүүлж, зүрх судасны өвчний хүндрэл, нас баралт, бөөрний өвчний эрсдэлийг илүү сайн таамаглаж чадсан байна.Дүгнэлт: Эмч нар зөвхөн креатинин дээр тулгуурлан бөөрний үйл ажиллагааг дүгнэж болохгүй бөгөөд Цистатин С-г нэмэлтээр тодорхойлох нь бөөрний үйл ажиллагааг илүү нарийвчлалтай үнэлэх боломжийг олгоно.4. ТестостеронТестостероны ихэнхи хэсэг нь бэлгийн даавар холбогч глобулин (БДХГ)-тай холбогдож, биологийн хувьд идэвхигүй байдаг учир дан ганц сийвэнгийн нийт тестостерон нь дааврын байдлыг буруу тодорхойлж болзошгүй. Эстроген, элэгний өвчин, таргалалтаас үүдэлтэй БДХГ-ны өөрчлөлт нь нийт тестостероны түвшинг төөрөгдүүлж, буруу дүгнэлт хийхэд хүргэдэг. Иймээс Тестостероны чөлөөт фракц эсвэл нийт тестостерон ба БДХГ-аас тооцоолсон чөлөөт андрогенийн индекс нь андрогений идэвхийг илүү нарийвчлалтай харуулдаг байна.Эмнэлзүйн олон судалгаагаар чөлөөт тестостерон эсвэл чөлөөт андрогенийн индекс нь гипогонадизмын сэжигтэй эрэгтэйчүүд болон гиперандрогенизмтэй эмэгтэйчүүдийн оношлогооны нарийвчлалыг дээшлүүлдэг болохыг нотолсон.Дүгнэлт: Эмч нар зөвхөн нийт тестостероны түвшинд итгэж болохгүй. Харин чөлөөт эсвэл тооцоолсон тестостероны түвшин нь эр бэлгийн дааврын талаар илүү бодит, үнэн зөв мэдээллийг өгөх болно.5. Өөх тосны үзүүлэлтүүдНийт холестерины түвшин нь зүрх судасны эрсдэлийн талаарх ерөнхий мэдээллийг л өгдөг. Харин Аполипопротеин В, бага нягтралтай липопротеин (БНЛП), өндөр нягтралтай бус липопротеины холестерин (ӨНБЛП-холестерин) зэрэг нь өөх тос хамааралт эрсдлийг илүү тодорхой заадаг. Аполипопротеин В нь БНЛП, маш бага нягтралтай липопротеин (МБНЛП), завсрын нягтралтай липопротеин (ЗНЛП) зэрэг атероген фракцуудын тоог хэмждэг.Судалгаагаар Аполипопротеин В болон зүрх судасны эрсдэлийн тооцоолол нь БНЛП эсвэл нийт холестериноос илүү хүчтэй хамааралтай болохыг тогтоосон. Мөн Аполипопротеин В-ийн түвшин ихсэх нь өлөн үеийн сахарын хэмжээ нэмэгдэх, инсулинд дөжрөх байдлын маркерууд болон бодисын солилцооны эмгэгүүдтэй хамааралтай байдаг. Аполипопротеин В-г аполипопротеин А(I)-д харьцуулсан харьцааг зүрх судасны эрсдэлийг урьдчилан таамаглах чухал үзүүлэлт гэж үздэг.ӨНБЛП-холестерин нь бүх атероген фракцыг багтаасан энгийн бөгөөд зардал багатай үзүүлэлт бөгөөд гипертриглицеридеми эсвэл бодисын солилцооны хам шинжтэй өвчтөнүүдэд өндөр ач холбогдолтой.Дүгнэлт: Нийт холестериныг дангаар үзэх нь эмнэлзүйн ач холбогдол багатай. Харин аполипопротеин В болон ӨНБЛП-холестерин нь өвчтний зүрх судасны эрсдэлийг илүү нарийвчлалтай тодорхойлох боломжийг өгөх ба түүнд тулгуурласан менежментийн олон асуудлыг шийдэх юм.Эх сурвалж: Diesen Artikel so zitieren: 5 Tipps: Trügerische Laborwerte – und was Ärzte stattdessen bestimmen sollten - Medscape - 21. Oktober 2025.

Дэлгэрэнгүй
Эмч нарын сэтгэцийн эрүүл мэндийг 20 гаруй жил судалсан миний туршлага
2026 оны 3-р сарын 28

Эмч нарын сэтгэцийн эрүүл мэндийг 20 гаруй жил судалсан миний туршлага

Миний бие 1983 онд Их Британийн Шеффилд хотод, Анагаах Ухааны Судалгааны Зөвлөлийн (MRC) сэтгэл судлалын секторт эмнэлзүйн судлаачаар ажиллаж байлаа. Бид тухайн үед ажлын байрны асуудлуудыг судалж, ажил дээрх сэтгэл гутралыг оношилж эмчлэх жижигхэн эмнэлэг ажиллуулдаг байв.Нэг өдөр хоёр залуу эмч манайд ирлээ. Тэдний баг тус бүрт нэг, нийт хоёр шинэхэн резидент эмч өнгөрсөн долоо хоногт амиа хорлосон тухай, тэдний амиа хорлосон асуудлын талаар дараа нь хэн ч ам нээгээгүйг тэд ярьсан юм. "Эмч нарыг судалж үзээч, хэн ч үүнийг хийдэггүй шүү дээ" гэж тэд надаас хичээнгүйлэн гуйв. Би ч энэ дагуу судалгааг эхлүүлэхэд судалгааны асуумжид хариулах эмч нарын идэвхи байнга өндөр байв. Эмч нар өөрсдийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар илэн далангүй ярихыг үнэхээр их хүсэж байсан нь үүнээс тодорхой харагдсан юм! Ажил мэргэжилтэй холбоотой стресс, сэтгэл гутралд тухайн хүний хувийн онцлог нөлөөлдөг үү, эсвэл хийж буй ажил нь илүү нөлөөлдөг үү гэх асуулт миний сонирхлыг маш их татдаг байв. Үүний хариуг олохын тулд урт хугацааны дагасан судалгаа хийх шаардлагатай болсон бөгөөд эмнэлгийн бүртгэлийн тогтолцооны ачаар би Их Британийн эмч нарыг олон жилийн турш дагаж судлах боломжтойгоо ойлгосон юм. Тухайн үед яг ийм төрлийн ганцхан судалгаа л байсан нь 1940-өөд онд Жонс Хопкинсын их сургуулиас эхлүүлсэн "Precursors" (Урьдал хүчин зүйлс) судалгаа байсан бөгөөд зөвхөн эрэгтэй эмч нарыг, тэр дундаа тэдний бие махбодын өвчинд л төвлөрсөн судалгаа байв.Миний судалгаа харин Их Британийн гурван их сургуулийн анагаахын 4-р дамжааны 304 оюутанг хамруулж, тэднээс асуумж авч, улмаар сургуулиа төгсөөд эмчээр ажиллах эхний жил болон дахин 10 жилийн дараа тус тус эргэн холбогдож хянасан юм. Үүн дээрээ үндэслэн би анхны оролцогчдын янз бүрийн түүврийг тасралтгүй 20 жилийн турш үргэлжлүүлэн судалсан билээ.Ийм урт хугацааны судалгааны нэг онцлог нь судлаач анхнаасаа л зөв хэмжүүр, хувьсагчдаа сонгосон байх шаардлагатай болдог. Эмч хүнд маш сайн дэмжлэг байхгүй л бол тэсэж гарахад хэцүү хоёр зан чанар байдаг гэж би бодсон тул "энэрэх сэтгэл (эмпати)" болон "өөрийгөө шүүмжлэх хандлага" хоёрыг судалгаандаа нэмж оруулсан. Түүнчлэн, эмнэлзүйн ажлын туршлагаасаа харахад гэр бүлийн асуудал ажлын байранд хэрхэн нөлөөлдөг нь тодорхой байсан тул гэр бүлийн харилцааг ч бас багтаалаа. Мөн өнгөрсөн хоёр хоногт хэдэн цаг ажиллаж, хэдэн цаг унтсаныг, түүнчлэн багийн чанар (зорилго нь хэр тодорхой байдаг, хүн бүр өөрийн үүргээ ойлгодог эсэх, уулзалт хурлын давтамж гэх мэт) зэрэг байгууллагын хэмжүүрүүдийг оруулж, тэднээс юу хамгийн их стресс үүсгэж байгааг өөрсдөөр нь бичүүлж авсан юм. Анхны үр дүнгүүдСудалгааны анхны өгүүллийг BMJ сэтгүүлд нийтэлсэн бөгөөд үүний дараа хэд хэдэн өгүүлэл ар араасаа гарсан. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд шинэ залуу резидент эмч нарын стрессийн түвшин асар өндөр (хэрэглэсэн хэмжүүрээс хамаарч 36-50%), мөн архины хэрэглээ их байгааг өлгөн авч бичиж эхлэв. Тэдний урт цагаар ажилладаг байдал болон архи уудаг гэж хүлээн зөвшөөрсөн хэмжээг нь харьцуулаад "энэ их ачааллын хажуугаар эмч нар ер нь яаж ажил дээрээ эрүүл (согтуу биш) байж чаддаг байна аа?" гэх асуулт ч гарч байлаа. Бидний судалгаагаар залуу эмч байх үедээ их урт цагаар ажилладаг байсан, тэднийг ахлах эмч болох үед эмнэлгийн системийн өөрчлөлтөөс болж ихэнхи ачаалал ахлах, тэргүүлэх эмч нар луу шилжсэн зэрэг нь тэднийг стрессээс хэзээ ч бүрэн ангижрахгүй юм шиг мэдрэмжтэй үлдээсэн байв. Миний судалгааны зарим үр дүнгээс харахад, залуу эмч нарын хувьд ажлын цагийн уртаас илүүтэйгээр, хоол ундаар хангагдах, хангалттай унтаж амрах нь хамаагүй чухал байсан нь харагдсан.Судалгаа хийгдсэн он жилүүдэд нийт оролцогчдын 28 орчим хувьд нь сэтгэл зүйн хямралыг илтгэх шинж тэмдгүүд илэрсэн байна (харьцуулахад, энгийн ажилтнуудын хувьд энэ үзүүлэлт 18% байдаг). Сэтгэл гутралын түвшин цаг хугацааны явцад янз бүр байдаг ч, дэлхий даяар сургуулиа төгсөөд эхний жилдээ ажиллаж буй эмч нар хамгийн их эрсдэлтэй байдаг нь батлагдсан. Эмч нарын дундах архины хэрэглээ бусад мэргэжлийнхнээс өндөр байсан бөгөөд ялангуяа эмэгтэй эмч нарын хувьд энэ нь сэтгэл гутралын түвшинтэй нь шууд холбоотой байв. Хангалттай нойр авах болон сайн багийн нэг хэсэг байх нь урьдын адил маш чухал хүчин зүйл хэвээр байна. Залуу эмч нарын хувьд стресс үүсгэгч хамгийн гол хүчин зүйл нь ахлах эмч нартайгаа ойлголцоход бэрх байх болон алдаа гаргахаас айх айдас байв. Эмнэлгүүдийн хооронд эмч нарын стрессийн түвшин харилцан адилгүй байсан нь тухайн эмнэлгт тогтсон соёл, хамт олны уур амьсгал зэрэгтэй шууд хамааралтай байв. Нарийн мэргэжлийн сонголтСудалгааны загвар маань хувь хүний зан чанар (өөрийгөө шүүмжлэх хандлага болон эмпати), ажлын сэтгэл ханамж, стрессийн түвшин зэрэг нь сонгосон нарийн мэргэжлээсээ хамаараад ялгаатай байдаг эсэхийг олж мэдэх боломжийг олгосон юм. Мөн сэтгэл гутралд тухайн хүний хувийн онцлог нөлөөлж байна уу, эсвэл ажлын байрны нөхцөл нөлөөлж байна уу гэсэн миний үндсэн сонирхлыг илүү сайн ойлгоход тусалсан.Жишээлбэл, 10 жилийн дараах үнэлгээгээр сэтгэл гутралын хамгийн өндөр үзүүлэлттэй гарсан нарийн мэргэжил бол сэтгэцийн эмгэг судлаач эмч нар байлаа. Сэтгэцийн эмч нар бусдаас илүүтэйгээр өөрийгөө шүүмжилдэг, мөн ажлынхаа нөхцөл байдалд хамгийн их сэтгэл ханамжгүй хүмүүс байв. Гэхдээ хамгийн сонирхолтой нь тэд оюутан байхдаа ч яг л ийм байсныг өгөгдөл харуулсан юм. Оюутан байхдаа сэтгэл гутралтай байсан хүмүүсийн ихэнх нь хожим сэтгэцийн эмгэг судлал эсвэл эмгэг судлалын (патологи) чиглэлийг сонгосон байлаа.Нөгөөтэйгүүр, мэс заслын эмч нар оюутан байх үедээ ч, карьерынхаа туршид ч үргэлж хамгийн цог золбоотой, ажилдаа хамгийн их сэтгэл хангалуун, хамгийн бага өөрийгөө шүүмжилдэг хүмүүс байв. Тэдний хувьд стрессийн гол шалтгаан нь ердөө л хамтран ажиллагсад эсвэл өвчтөнүүдтэйгээ үл ойлголцох зэрэг харилцааны асуудлууд байлаа. Хувь хүний зан чанар ба гэр бүлТухайн хүн өөрийн гэсэн хувь хүний онцлог, зан чанаруудаа ажлын байрандаа тээн авчирдаг нь маш тодорхой байв. Оюутан байхдаа болон резидент эмч байхдаа бусдыг ойлгож мэдрэх чадвар буюу эмпати өндөртэй байсан оролцогчид сэтгэл гутралд өртөх магадлал хамаагүй өндөр байсан. Гэхдээ сургалт, ажлын явцад ихэнх эмч нарын эмпати буурдаг болохыг бусад судалгаанууд ч харуулдаг. Харин оюутан үеийн өөрийгөө шүүмжлэх хандлага нь олон жилийн турш сэтгэл гутралд хөтлөх хүчтэй хүчин зүйл хэвээр байв. Эмнэлгийн ажилд аливаа зүйл буруугаар эргэх үе байдаг, алдаа гаргахаас үргэлж 100% зайлсхийх боломжгүй, тиймээс ийм зүйл тохиолдсон үед эмч нарт сэтгэл зүйн тусламж дэмжлэг зайлшгүй хэрэгтэй гэдгийг сургалтын явцад илүү сайн ойлгуулж бэлтгэх шаардлагатай байна.Гэхдээ гэр бүлийн хүчин зүйлс ч бас маш их нөлөөтэй байв. Жишээлбэл, АНУ-ын "Precursors" судалгаа болон түүнээс хойшхи бусад судалгаанаас үзэхэд, настай аавтай байх нь сэтгэл гутралтай хүчтэй хамааралтай байжээ. Сэтгэл засалчдын "шилжүүлэлт (transference)" буюу өөрийн дотоод мэдрэмжээ өөр хүнд тохох гэж нэрлэдэг зүйлийн нэг бодит жишээг бид судалгаанаасаа харсан. Юу вэ гэвэл, залуу резидент эмч нарын хувьд "ахлах эмч нараас болж стресстэж байна" гэх мэдрэмж нь тэдний өөрсдийнх нь төрсөн эцэгтэйгээ хэрхэн харилцдаг байсантай нь хамгийн хүчтэй холбогдож байсан явдал юм. Үүнтэй төстэйгээр, өрхийн эмч нарын хувьд стрессийн гол эх үүсвэр нь ажлын байран дахь хамтран ажиллагсад нь байсан ч, тэдний стресс, сэтгэл гутралын түвшинг урьдчилан таамаглах хамгийн гол хүчин зүйл нь хүүхэд ахуй насны ах эгч дүүсийн хоорондох өрсөлдөөн, атаархалтай харилцаа байж таарав. Тэдний бараг бүгд (n=102) ах эгч дүүстэй байсан нь намайг багагүй гайхшруулсан, учир нь өндөр амжилт гаргадаг хүмүүс ихэвчлэн айлын ганц хүүхэд байх нь олонтаа шүү дээ. ХүйсЭрэгтэй эмч нарын хувьд, оюутан байх үеийн болон 10 жилийн дараах сэтгэл гутралын түвшин хоорондоо шууд хамааралтай байгааг миний судалгаа тогтоосон. Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү сэтгэл гутралтай байсан хэдий ч энэ нь зөвхөн сургуулиа төгсөж ажилд орсных нь дараа л илэрч эхэлсэн бөгөөд энэ нь ажлын байрны хүчин зүйлс эмэгтэйчүүдэд илүү хүндээр тусаж байна гэдгийг илтгэж байв.Хожим нь би Их Британийн Үндэсний Эмнэлзүйн Үнэлгээний Албаны мэдээлэлтэй ажиллаж байхдаа үзүүлсэн тусламж үйлчилгээнийхээ чанараас болж ямар бүлгийн эмч нар гомдолд өртөж, шалгагдаж байгааг судалж эхэлсэн. Гомдолд хамгийн их өртдөг нь сэтгэцийн эмч нар байсан ч хамгийн их анхаарал татсан зүйл нь эмэгтэйчүүдээс хамаагүй олон эрэгтэй эмч нар шалгагдаж байсан явдал юм. Эрэгтэй, эмэгтэй эмч нар эмнэлзүйн ур чадварын хувьд яг адилхан болох нь олонтаа нотлогдсон байдаг. Тиймээс энэхүү зөрүүтэй байдлын гол шалтгаан нь эмнэлзүйн ур чадвараас гадна сайн эмч-өвчтөний харилцааны үндэс болдог нөгөө л эмпати гэх мэт бусад зан чанарууд байх бөгөөд эдгээр нь өвчтөнтэй асуудал үүсэх үед түүнийг хэрхэн зөөлөнөөр зохицуулахад ялгааг бий болгодог байна. Түүнчлэн донтолтын улмаас сахилгын арга хэмжээ авагдсан эмэгтэй эмч нар маш цөөн байв. Хэрвээ илүү олон эмэгтэй эмчийг ажиллуулах нь эдийн засгийн хувьд үр өгөөжтэй эсэхэд дүн шинжилгээ хийх гэж байгаа бол эрэгтэйчүүдийн гаргадаг шүүх маргаан, сахилгын зөрчил, дахин сургалтад хамрагдах зэрэгтэй холбогдон эрүүл мэндийн байгууллагаас гардаг тэрхүү өндөр зардлыг заавал харгалзан үзэх ёстой юм. Аюулгүй байдал, ядаргаа ба стрессСтресст орсон ажилтнууд илүү их алдаа гаргаж, бусдыг энэрч хайрлах сэтгэл нь багасдаг болохыг хэд хэдэн судалгаагаар нотолсон байдаг. Үүнд туйлдах ядаргаа, тэр дундаа нойргүйдэл хамгийн гол хүчин зүйл болдог. Миний судалгаанд оролцсон эмч нар нарийн мэргэжлээрээ ажиллаж эхлэх үед би тэднээс өөрсдийн хийсэн, бусдад хохирол учруулсан, алдаа гаргасан, эсвэл өвчтөнийг үхэлд хүргэсэн байж болох ямар нэгэн ноцтой үйл явдлынхаа талаар нэрээ нууцлан бичиж илгээхийг хүссэн юм. Тэдний бичиж ирүүлсэн хэрэг явдлууд—ихэнхдээ маш ноцтой байсан—ердөө л тэдний хэт ядаргаанаас болсон байлаа. Үүнээс өмнө тэдний хэн нь ч энэ талаар бусдад хэлж хүлээн зөвшөөрч байгаагүй бөгөөд тэдэнд энэ бүхнээ дотроосоо уудалж гаргах (нүглээ наманчлах) асар их хэрэгцээ байсан мэт санагдсан.Хэт ядаргаа нь мөн гэмтлийн дараах стрессийн шалтгаант эмгэг (PTSD) үүсэхэд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлсийн нэг юм. 1998 оны Омагийн бөмбөгдөлтийн үеэр ажилласан эрүүл мэндийн ажилтнуудыг дагаж хийсэн өөр нэгэн судалгаанаас үзэхэд, 12 цагаас дээш хугацаагаар тасралтгүй ажилласан, өмнө нь ижил төстэй хүнд үйл явдлыг туулж байсан, эсвэл стрессээ архиар тайлахыг оролдсон хүмүүсийн хувьд PTSD-ийн үр дагавар хамгийн хүнд байсан. Харин юу болсон талаар бусадтай илэн далангүй ярилцах нь тэдний шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчлөхөд тустай байв. Уг судалгаанд хамрагдсан залуу эмч нарын хувьд дараагийн хоёр жилийн хугацаанд стрессийн шинж тэмдгүүд нь улам нэмэгдсэн байхад, харин туршлагатай ахлах эмч нарын хувьд эсрэгээрээ багассан байв. Хамгийн харамсалтай нь, судалгаанд хамрагдсан нийт 41 эмчээс дараа нь ердөө хоёрхон эмч л сэтгэл зүйн мэргэжлийн тусламж авсан байлаа. Эерэг өөрчлөлт гарсан ч хангалттай биш байнаЗаримдаа эрүүл мэндийн салбарын ажилтнуудын өнөөг хүртэл ажилласаар байгаа тэр их стресстэй нөхцөл байдлыг хараад, ер нь миний судалгааг хийснээс хойш ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдсөн үү гэж би өөрөөсөө асуудаг. Гэхдээ ядаж л тэдгээр асуудлуудыг одоо хүлээн зөвшөөрдөг болсон бөгөөд үр дүнд нь чиглэсэн арга хэмжээнүүд гарцаагүй нэмэгдсэн байна. Залуу ч бай, ахмад ч бай эмч нар өөрсдийн амийг егүүтгэсээр байгаа нь туйлын эмгэнэлтэй ч, өнөөдөр энэхүү гарз хохирлоос урьдчилан сэргийлэх сэтгэл зүйн тусламж үйлчилгээнүүд бий болсон бөгөөд амиа алдсан эмч нарын найз нөхөд, төрөл төрөгсөд, хамт олонд нь дэмжлэг үзүүлэх тусгай бүлгүүд хүртэл байгуулагдсан. Энэ бол тэртээ 1983 онд над дээр тусламж эрээд ирж байсан тэдгээр хоёр залуу эмчийг баярлуулах байсан өөрчлөлт юм.АНУ нь хүнд байдалд орсон эмч нарт зориулсан, өөрсдөө төлбөрөө төлдөг хувийн сэтгэл зүйн үйлчилгээг эртнээс ашиглаж ирсэн. Харин Их Британид нэг хэсэг Лондон, Ньюкасл зэрэг цөөн хэдэн хотууд л Үндэсний Эрүүл Мэндийн Албаны (NHS) эмч нарт зориулсан тусгай, ихэвчлэн психоанализ буюу сэтгэц задлан шинжилгээнд суурилсан үйлчилгээ үзүүлдэг байв.1990-ээд онд би Барселона болон Осло хотын эмч нартай хамтран эмч нарын сэтгэл зүйг дэмжих өөр загваруудыг бий болгох тал дээр ажиллаж, Үндэсний Эмнэлзүйн Үнэлгээний Албатай хамтран Лондон хотод Клэйр Жерадагийн удирдлага дор анхны Эмчийн Эрүүл Мэндийн Хөтөлбөр (PHP)-ийг санаачилсан юм. Энэ нь цаг үеэ олсон хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн байдал болон эмч нарт авчирсан эерэг өөрчлөлтөөрөө маш амжилттай болох нь батлагдсан. Үүний үр дүнд PHP загвар нь Англи даяар эмч, шүдний эмч нарт зориулсан албан ёсны үйлчилгээ болон өргөжсөн билээ. Гэсэн хэдий ч, эдгээр тусламж үйлчилгээг авах хэрэгцээг анхнаас нь үүсгээд байгаа байгууллагын ажлын дадал, практик байдал өнөөдрийг хүртэл өөрчлөгдөөгүй бөгөөд бүр дордсон байж ч мэднэ. Жишээлбэл, сайн багаар ажиллах нь эрүүл мэндийн байгууллага дахь стрессийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг болохыг бид мэднэ, гэхдээ боловсон хүчний дутагдал, байгууллагын зогсолтгүй өөрчлөлт шинэчлэлтийн дунд сайн багийг бий болгох нь огтхон ч амар зүйл биш юм.Эмч байх нь ихэнх хүмүүсийн чин сэтгэлээсээ дурлаж хийдэг ажил мэргэжил боловч, өдөр тутамдаа маш их стресстэй байдаг хэвээр байна. Тиймээс хамгийн түрүүнд энэхүү стрессийг бууруулахын тулд байгууллага, системийн түвшинд ямар арга хэмжээ авах хэрэгтэйг одооноос судалж хэрэгжүүлж эхлэх нь зүйтэй юм. Энэхүү ажлын эдийн засгийн үр өгөөж нь гагцхүү мэргэжлээ орхиж буй эмч нарын тоог бууруулаад зогсохгүй, юу ч хийхгүй байснаас үүдэн гарах хүн хүчний хомсдол болон шүүхийн маргааны асар их зардлыг багасгахад маш том нөлөө үзүүлэх болно. Эрүүл Мэндийн Яамнаас арван жил тутамд нэг гаргаж ирдэг стресстэй тэмцэх "шинэ" гэгдэх санаачилгууд нь бодит байдал дээр амжилт олох магадлал тун бага. Учир нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ бол хүний алтан амь хариуцдаг, хариуцлагаар дүүрэн ажил мэргэжил бөгөөд энэ нь угаасаа л стресстэй байдаг онцлогтой. Энэхүү өндөр хариуцлага, ачааллаас үүдэлтэй асуудлууд хэзээ ч алга болохгүй. Тиймээс эмч нар болон тэдний өвчтөнүүдийн сайн сайхны төлөө бидэнд уг үнэнийг бүрэн хүлээн зөвшөөрч, тулгамдсан асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд тасралтгүй, уйгагүй ажилладаг "тогтолцоо" л хамгийн их хэрэгтэй байна.

Дэлгэрэнгүй
Дуу чимээний бохирдол бидний эрүүл мэнд, бүтээмж, өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
2026 оны 3-р сарын 3

Дуу чимээний бохирдол бидний эрүүл мэнд, бүтээмж, өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Эмнэлзүйн тохиолдол52 настай эрэгтэй нойр хулжих, байнга ядрах, анхаарал төвлөрөхгүй байх гэсэн зовуурьтайгаар эмчид ханджээ. Түүний эхнэр сүүлийн үед нөхөр нь маш их уцаартай, бухимддаг болсон талаар хэлэв. Тэд саяхан хотын төвийн хөл хөдөлгөөн ихтэй, төв зам дагуух орон сууцанд нүүж орсон байна. Өрхийн эмч өвчтөний зовуурийг шийдвэрлэсний дараа авто зам, төмөр зам зэрэг тээврийн хэрэгслийн дуу чимээний бохирдолд удаан хугацаагаар өртсөнөөс үүдэлтэй зүрх судас, бодисын солилцооны эрсдэлийг хэрхэн бууруулах талаар зөвлөгөө өгсөн. Агаарын бохирдолтой харьцуулахад дуу чимээний бохирдол нь харьцангуй орхигдсон, сайн судлагдаагүй, хангалттай зохицуулагдаагүй бохирдуулагч юм. Хүрээлэн буй орчны дуу чимээ нь нойрны хямрал, зүрх судасны өвчин, цаг бус үхэл зэрэгт шууд нөлөөлдөг.Улаанбаатар хотын өнөөгийн нөхцөл: Монгол Улсын Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс 2018 онд хийсэн судалгаагаар нийслэл хотын дуу чимээний бохирдлын дундаж утга 75.19 дБ хүрсэн байдаг. ДЭМБ-ын зөвлөмжөөр орчны дуу чимээ өдрийн цагт 60 дБ-ээс бага, шөнийн цагт 40 дБ-ээс бага байх ёстой. Гэтэл Улаанбаатар хотод авто замын түгжрэлийн үеийн чимээ дунджаар 73 дБ, нийтийн тээврийн автобус дотор 74 дБ, зарим тохиолдолд зориулалтын бус яндантай мотоцикл, автомашинууд шөнийн цагт 115-116 дБ хүртэл дуу чимээ гаргаж байгаа нь бидний эрүүл мэндэд маш ноцтой нөлөөлж байна.Дуу чимээ бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, бүтээмжид нөлөөлөх 9 ноцтой баримт Судлаач Жилиан Трежур хүний чих, сонсголын эрүүл мэндийн талаархи судалгааг хийдэг бөгөөд шийдвэр гаргагчид, инженерүүд, архитекторууд болон хүн бүрийг хүрээлэн буй орчныхоо дуу чимээнд анхаарал хандуулаасай хэмээн уриалдаг. Учир нь бидний эргэн тойронд байгаа дуу чимээ нь бидний хэрхэн мэдрэх, хэрхэн эдгэрэх, хэрхэн ажиллаж амьдрахад бодитой, хэмжигдэхүйц нөлөө үзүүлдэг байна. The Sound Agency болон Biamp Systems хамтран сүүлийн 40 жилийн турш хийгдсэн засгийн газруудын болон үндэстэн дамнасан байгууллагуудын судалгаанд үндэслэн гаргасан хамгийн сонирхолтой 9 баримтыг танилцуулж байна:Дуу чимээний бохирдлын эдийн засгийн хохирол жилд 30.8 тэрбум ам.доллар (Зөвхөн Европт): ДЭМБ-ын Европын бүсийн 2011 оны тайланд дуу чимээнээс үүдэлтэйгээр алдагдсан ажлын өдөр, эрүүл мэндийн эмчилгээний зардал, сурлагын хоцрогдол, бүтээмжийн уналт зэргийг мөнгөн дүнгээр тооцоолсон бөгөөд зөвхөн нэг тивд гэхэд л ийм асар их хохирол учирч байгааг тогтоожээ.Жил бүр дуу чимээний бохирдол нь Европ дахь хүн бүрийн амьдралаас 1 өдрийг хулгайлдаг: Дээрх судалгаагаар дуу чимээний бохирдлоос үүдэн европчуудын амьдралын хугацаанаасаа жилд 1 сая жилийг алддаг бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хүн болон хүүхэд бүрийн амьдралын хугацаанаас дунджаар 365 хоног тутамд 1 өдөр хасагдаж байна гэсэн үг юм.Таныг уншиж, эсвэл бичиж байх үед хэн нэгний ярих сонсогдвол таны бүтээмж 66% хүртэл унадаг: Нээлттэй оффисын (open floor-plan) зохион байгуулалт нь ажилчдын анхаарлыг тэднийг анзаарахгүй байхад нь хүртэл сарниулдаг. 1998 онд хийгдсэн сонгодог судалгаагаар оффисын шуугиан нь ажилчдын стрессийн дааврыг нэмэгдүүлж, бусадтай хамтран ажиллах хүслийг бууруулдаг болохыг тогтоосон. Харин оффист дуу чимээг саармагжуулах технологи ашиглахад ажилчдын төвлөрөх чадвар 46%-иар, богино хугацааны санах ойн нарийвчлал 10%-иар сайжирсан байна.Сургуулийн анги танхим дахь дуу чимээ нь зөвхөн сурлагад нөлөөлөөд зогсохгүй, эргэшгүй сонсгол алдагдалд хүргэж байна: ДЭМБ-аас анги танхим дахь дуу чимээг номын сан шиг буюу 35 дБ байхыг зөвлөдөг. Гэтэл Германд хийсэн судалгаагаар анги танхимын дундаж чимээ 65 дБ буюу байнгын сонсгол алдагдалд хүргэх хэмжээнд байжээ. Уламжлалт ангийн зохион байгуулалтад 4-р эгнээнд сууж буй хүүхдэд багшийн ярианы дөнгөж 50 хувь нь л цэвэр сонсогддог байна.Онгоцны шуугиан 20 дБ-ээр нэмэгдэхэд сурагчийн унших чадвар 8 сараар хоцордог: 2006 онд Нидерланд, Испани, Их Британид нисэх онгоцны буудлын ойролцоох сургуулийн 9-10 насны 2000 сурагчийн дунд хийсэн судалгаагаар онгоцны шуугиан нь уншиж ойлгох чадварыг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ.Багш нарын 50% нь ангийн шуугианыг давж ярих гэж байгаад дууны хөвчөө гэмтээдэг: Орчин илүү чимээ шуугиантай болох тусам бид өөрийн эрхгүй улам чанга ярьж эхэлдэг. 2004 оны судалгаагаар дуу чимээний бохирдлын бас нэгэн золиос нь багш нар болох нь тогтоогдсон бөгөөд тэдний тэн хагас нь дуу хоолойны эргэшгүй гэмтэлтэй болсон байв.Эмнэлгийн тасгуудын дуу чимээ эдгэрэлтийг удаашруулаад зогсохгүй, "чихний хамгаалалт" шаардах хэмжээнд хүрчээ: ДЭМБ эмнэлгийн тасгийн чимээг 35 дБ байхыг зөвлөдөг. Гэтэл АНУ-д хийсэн судалгаагаар эмнэлгийн тасгийн дундаж чимээ 95 дБ хүрч байгааг тогтоосон байна. АНУ-ын холбооны хуулиар 85 дБ-ээс дээш чимээнд удаан байх бол заавал чихний хамгаалалт зүүхийг шаарддаг! Өвчтөний эдгэрэлтэд нойр хамгийн чухал. Гэтэл эмнэлгийн тоног төхөөрөмжийн байнга дуугарах дохио, хөл хөдөлгөөний чимээнээс болж өвчтөний бие махбодь өөрийгөө "аюулд орсон" гэж мэдэрдэг. Түүгээр ч барахгүй анхаарал сарниулах дуу чимээ ихсэх тусам эмч, сувилагчдын алдаа гаргах эрсдэл нэмэгддэг байна.Германд тохиолдож буй зүрх зогсолтын 3% нь замын хөдөлгөөний шуугиантай шууд холбоотой: Энэхүү түгшүүртэй баримтыг Их Британийн Байгаль орчныг хамгаалах байгууллагаас танилцуулжээ.Дуу чимээний бохирдол гэмт хэрэгт хүртэл нөлөөлдөг: Калифорниа мужийн Ланкастер хотод нэг километр урттай төв зам дагуу "шувуудын жиргээ" эгшиглүүлдэг систем суурилуулахад тухайн бүс дэх гэмт хэрэг 15%-иар буурчээ (The Wall Street Journal). Үүнтэй төстэйгөөр, Лондоны метроны гэмт хэрэг их гардаг буудлуудад сонгодог хөгжим тавьж эхлэхэд дээрэм 33%-иар, ажилтнууд руу халдах тохиолдол 25%-иар тус тус буурсан байна (The Independent).Дуу чимээний бохирдол гэж юу вэ?Дуу чимээний бохирдол гэдэг нь хүн болон бусад амьд организмын эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг хүсээгүй буюу хэт их дуу чимээ юм. Үүний эх үүсвэрт тээврийн хэрэгсэл (авто зам, төмөр зам, нисэх онгоц), аж үйлдвэр (уурхай, барилга), үзвэр үйлчилгээний үйл ажиллагаа (наадам, концерт), мөн ахуйн чимээ (гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл, хөршүүдийн чимээ) ордог. Жишээлбэл, Улаанбаатар хотын гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл (тоос сорогч, холигч г.м) хүртэл дунджаар 87 дБ чимээ гаргадаг болохыг дотоодын судлаачид тогтоосон байдаг.Хайрцаг 1: Дууны шинж чанар, түвшин ба хор хөнөөлДууны эрчмийг (далайц эсвэл чанга сул байдал) ихэвчлэн логарифм хуваариар децибелээр (дБ) хэмждэг. Жишээлбэл, навчсын сэрчигнээ 10 дБ, оффисын дундаж чимээ 70 дБ, үс хатаагч 90 дБ, тийрэлтэт хөдөлгүүр 110 дБ хүрч болно.Хүний чих янз бүрийн давтамжтай дуу чимээг өөр өөрөөр хүлээж авдаг. Бага давтамжтай дууг хүний чих арай сул гэж мэдэрдэг тул орчны дуу чимээний судалгаанд хүний чихний сонсох онцлогт тохируулсан A-жинлэлт буюу дБ(A) хэмжигдэхүүнийг ашигладаг. Энэ нь хүний хүлээн авч чадах давтамжуудын жинг нэмэгдүүлдэг.Дуу чимээний шинж чанар (тасралтгүй эсвэл үе үе дуугарах), цаг хугацаа, үргэлжлэх хугацаа зэрэг нь бухимдал үүсгэхэд шууд нөлөөлдөг.ДЭМБ-ын зөвлөмжөөр дуу чимээнд удаан хугацаанд өртөхөд эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлж эхлэх босго хэмжээг өдрийн цагт (Lden үзүүлэлт) 55 дБ(A), шөнийн цагт (Lnight) 50 дБ(A) гэж тогтоосон байдаг. Lden нь өдөр, орой, шөнийн дуу чимээний өртөлтийг хэмждэг үзүүлэлт бөгөөд орой, шөнийн цагаар хүн дуу чимээнд илүү мэдрэг байдгийг тооцдог.Дуу чимээний бохирдол эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Дуу чимээ нь нойр хулжаах, харилцаа холбоо, амралт зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болохын зэрэгцээ таагүй болгох, бухимдах, уурлах зэрэг танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөлийн сөрөг хариу урвалыг (noise annoyance буюу дуу чимээний бухимдал) үүсгэдэг. Энэ нь физиологийн шууд ба шууд бус замаар хүний биеийн стрессийн системийг (гипоталамус-өнчин тархи-бөөрний дээд булчирхай болон симпатик мэдрэлийн тэнхлэг) идэвхжүүлдэг сэтгэлзүй-нийгмийн стрессор юм.Дуу чимээний өртөлт нь шууд замаар (өндөр дБ-тэй чимээ нь сонсгол буурах, чих шуугихад хүргэх) болон шууд бус замаар (бага дБ-тэй чимээ нь амьдралын хэв маяг, нойр, танин мэдэхүйд саад болох замаар бухимдал, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх) стрессийн хариу урвалыг өдөөдөг. Энэхүү архаг стресс нь симпатик мэдрэлийн систем болон дотоод шүүрлийн системийг идэвхжүүлснээр зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлсийг (артерийн даралт ихсэх, зүрхний цохилт нэмэгдэх, цусан дахь сахарын хэмжээ болон цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэх) бий болгоно. Эцсийн дүндээ зүрхний ишеми өвчин, цус харвалт, атеросклероз, инсулинд тэсвэртэй байдал зэрэг Зүрх судас, бодисын солилцооны өвчлөлд хүргэдэг байна.Хайрцаг 2: Дуу чимээний бохирдлын нөлөөллийн талаарх сүүлийн үеийн нотолгооБухимдал (Annoyance): Дуу чимээний бухимдал нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд байнга саад болох, уур хилэн, хянах боломжгүй байдлаас үүдэлтэй стрессээр илэрнэ. Зам, нисэх онгоц, төмөр замын шуугианд ихээр бухимддаг хүмүүс сэтгэл гутрал, түгшүүрт өртөх магадлал өндөр байдаг.Сэтгэцийн эрүүл мэнд: Зам, онгоцны шуугианд байнга өртөх нь түгшүүр, сэтгэл гутрал болон холбогдох эмийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг. Дуу чимээ 10 дБ(А)-ээр нэмэгдэх тутамд сэтгэл гутрал, түгшүүрт орох эрсдэл шууд өсдөг.Нойр: Авто зам, төмөр зам, онгоцны шуугиан нь нойрны хямралтай шууд хамааралтай. Өрөөн доторх дуу чимээ 10 дБ(А)-ээр нэмэгдэхэд нойрноос сэрэх магадлал огцом нэмэгддэг.Танин мэдэхүй, зан үйл: Хүүхдүүдийн хувьд онгоц, галт тэрэгний шуугиан нь унших чадвар, ой тогтоолт, тестийн гүйцэтгэлийг бууруулдаг. Өндөр настнуудын хувьд замын шуугианд удаан өртөх нь дементиа (тэр дундаа Альцгеймер болон судасны гаралтай дементиа) өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.Зүрх судас, бодисын солилцоо: Замын чимээнд удаан өртөх нь зүрхний цус хомсдох өвчний эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Мөн дуу чимээ 10 дБ(А)-ээр нэмэгдэх бүрд цус харвалт, цусны даралт ихсэх, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эрсдэл нэмэгддэг болох нь тогтоогдсон.Төрөлт ба үргүйдэл: Жирэмсэн үедээ 80 дБ-ээс дээш шуугианд өртөх нь хүүхэд дутуу төрөх, жин багатай төрөх, жирэмсний үеийн даралт ихсэх, ургийн гажиг үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн нэгэн кохорт судалгаагаар замын хөдөлгөөний чимээнд удаан хугацаагаар өртөх нь 35-45 насны эмэгтэйчүүдийн үргүйдлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж байв.Хорт хавдар: Зам, төмөр замын шуугиан нь эстроген рецептор-сөрөг хөхний хорт хавдар болон бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай (ялангуяа таргалалттай хүмүүст) холбоотой болохыг тогтоожээ.Улаанбаатар хотод дуу чимээний бохирдол 80 дБ хүрэхэд хүн бусдын хэлсэн үгний 20-25 хувийг сонсох чадваргүй болж, сонсголын мэдрэмж 17-25 дБ-ээр буурдаг болохыг дотоодын судлаачид анхааруулсан байдаг. Гэвч хүний бие махбодийн дээрхи өвчлөлүүд нь сонсгол гэмтээх хэмжээнээс (≥80 дБ) хамаагүй бага түвшний дуу чимээнд ч үүсэж эхэлдэг байна.Хэн илүү өртдөг вэ?Улаанбаатар шиг төвлөрөл ихтэй хот суурин газар, хөл хөдөлгөөнтэй зам дагуу амьдардаг, эсвэл үйлдвэр, барилгын салбарт ажилладаг хүмүүс дуу чимээний бохирдолд хамгийн их өртдөг. Мөн нийгмийн эмзэг бүлгийн буюу орлого багатай иргэд дуу чимээ тусгаарлагч муутай, чанар муу орон сууц, гэр хороололд амьдарч байгаагаас шалтгаалан илүү хохирогч болох нь элбэг. Түүнчлэн жирэмсэн эхчүүд, өндөр настан, ээлжийн ажилчид нойрны хямралд хамгийн өртөмтгий байдаг.Өвчтөнүүд ямар зовуурьтай ирдэг вэ?Эмч нар дараах тохиолдолд дуу чимээний өртөлтийг шалтгаан байж магадгүй гэж сэжиглэх хэрэгтэй:Ядаргаа, стресс, бухимдал зэрэг нь дуу чимээтэй орчинд байх үед ихэсдэг, эсвэл цаг хугацааны хувьд хамааралтай байвал.Өөр тодорхой шалтгаангүйгээр нойр хулждаг бол.Чимээ шуугиантай газар (төв зам, нисэх онгоцны буудал, барилга г.м) амьдардаг бөгөөд амархан уурлаж уцаарладаг, анхаарал төвлөрөхгүй байгаа бол.Түгшүүр, сэтгэл гутрал, танин мэдэхүйн бууралт эсвэл зүрх судасны өвчин нь илт муудаж байгаа бол.Нийт хүмүүсийн 3 хүн тутмын 1 нь дуу чимээнд хэт мэдрэг байдаг. Дуу чимээнд мэдрэг байх нь түгшүүрийн эмгэг, хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал, аутизмын хүрээний эмгэгтэй холбоотой байдаг. Дуу чимээний мэдрэг байдлыг илрүүлэхийн тулд өвчтөнөөсөө:"Та хөл хөдөлгөөн ихтэй зам, төмөр зам, барилгын ойролцоо амьдардаг уу? Дуу чимээ таны өдөр тутмын амьдралд хэр их нөлөөлдөг вэ?""Чимээ шуугиан таны нойр, анхаарал төвлөрөлтөд саад болдог уу?""Та унтахдаа чихний бөглөө ашигладаг уу?""Та бусад хүмүүсээс илүү дуу чимээнд мэдрэг үү?" гэж асуугаарай. (Үүнийг мөн Weinstein-ийн дуу чимээний мэдрэг байдлын асуумжаар албан ёсоор үнэлэх боломжтой).Дуу чимээний нөлөөллийг хэрхэн бууруулах вэ? ("Дөрвөн Р" стратеги)Эмнэлзүйн түвшинд дуу чимээний нөлөөг бууруулах нотолгоонд суурилсан арга хэмжээ харьцангуй ховор байдаг ч "Өвчтөн, Эмч, Бодлого" (Patient, Provider, Policy) гэсэн 3 түвшинд "Дөрвөн Р" (Сэргээх-Restore, Хязгаарлах-Restrict, Бууруулах-Reduce, Өөрчлөн загварчлах-Remodel) стратегийг хэрэгжүүлэх боломжтой.Өвчтөний түвшинд: Өвчтөнд дуу чимээ бол өвчнийх нь нэг шалтгаан гэдгийг ойлгуулах нь маш чухал.Сэргээх (Restore): Байгалийн дуу чимээ (шувуудын жиргээ, усны чимээ) сонсох, бясалгал хийх нь дуу чимээнээс үүдэлтэй стрессийг тайлахад тустай.Хязгаарлах (Restrict): Унтахдаа зориулалтын чихний бөглөө (earplugs) хэрэглэх, цагаан шуугиан (white noise) бүхий гар утасны аппликейшн ашиглахыг зөвлөж болно. Нэн ялангуяа, дээр дурдсан "нээлттэй оффист бүтээмж 66% унах" эрсдэлээс өөрийгөө хамгаалах хамгийн шалгарсан аргуудын нэг бол орчин үеийн ANC (Active Noise Cancellation) буюу идэвхтэй дуу чимээ тусгаарлагчтай чихэвчнүүд (Apple AirPods Pro, Sony WF-1000XM цуврал гэх мэт хэрэглэгчийн төхөөрөмжүүд) ашиглах явдал юм. Улаанбаатар шиг замын түгжрэл, автомашины сигнал, барилгын чимээ шуугиан ихтэй хотод гадуур алхахдаа эсвэл оффист ажиллах үедээ ANC чихэвч ашиглах нь таны анхаарлыг төвлөрүүлж (төвлөрлийг 46% сайжруулна), мэдрэлийн системийг архаг стрессээс хамгаалах маш үр дүнтэй бөгөөд хялбар аргад тооцогдож байна.Эмч, үйлчилгээ үзүүлэгчийн түвшинд: Эмч нар өвчтөндөө дээрх зөвлөгөөг өгөхөөс гадна сэтгэл зүйн эмчилгээнд хамруулах, "Ногоон жор" буюу байгальд алхах, ойд амрахыг (forest bathing) зөвлөж болно. Хэрэв нарийн мэргэжлийн эмчид шилжүүлэх шаардлага гарвал өвчний суурь шалтгаанд дуу чимээний бохирдол нөлөөлж байж болзошгүйг тусгах нь зүйтэй.Бодлогын түвшинд: Дуу чимээг үүсвэр дээр нь бууруулах нь дуу чимээний саад барих гэх мэтээс хавьгүй илүү үр дүнтэй байдаг. Жишээлбэл, Швейцарийн судалгаагаар замын хөдөлгөөний хурдыг 50 км/ц-аас 30 км/ц болгож бууруулахад 15 гудамжны дуу чимээний түвшин буурч, иргэдийн бухимдал болон нойрны хямрал мэдэгдэхүйц багасжээ.Хайрцаг 3: Бодлогын арга хэмжээЗамын хөдөлгөөний шуугианы хяналт: Орон сууцны бүсэд хурдыг сааруулах (жишээ нь 20-30 км/ц), чимээ багатай замын хучилт ашиглах, цахилгаан тээврийн хэрэгслийг дэмжих. Улаанбаатарт түгээмэл ажиглагддаг стандарт бус яндантай спорт машин, мотоциклын хөдөлгөөнийг хязгаарлах (НИТХ-аас саяхан хиймэл оюун ухаант камераар хянаж торгох шийдвэр хэлэлцэж эхэлсэн нь цаг үеэ олсон сайшаалтай алхам юм).Шөнийн хязгаарлалт: Шөнийн цагаар том оврын машин, хүнд даацын тээвэр болон нислэгийн цагийг хязгаарлах.Дэд бүтцийн сайжруулалт: Хурдны зам, төмөр замын дагуу дуу чимээний саад (noise barriers) барих, дуу чимээ багатай галт тэрэг нэвтрүүлэх.Иргэдийн боловсрол ба хот төлөвлөлт: Иргэдэд дуу чимээний хор хөнөөлийг таниулах, шинэ барилга барихдаа акустик орчныг заавал тооцдог болох. Авто зам дагуу дуу чимээ тусгаарлах зориулалт бүхий өндөр мод, ногоон байгууламж тарих.Эмнэлзүйн практикт хэрэгжүүлэх нь:Эрхэм эмч мэргэжилтнүүд ээ, дараах зүйлсийг өдөр тутмын ажилдаа хэрэгжүүлээд үзээрэй:Өвчтөнийг үнэлэх үнэлгээндээ "Дуу чимээний өртөлт"-ийг хэрхэн тусгаж, асууж хэвших вэ? (Нойргүйдэл, даралт ихсэх тохиолдол бүрд асууж хэвших)Дуу чимээний бохирдлын нөлөөг бууруулахын тулд ямар арга хэмжээг хамгийн түрүүнд нэвтрүүлэх боломжтой вэ? (Жишээ нь: Өвчтөнд ANC чихэвч санал болгох, нойрны эрүүл ахуйн зөвлөгөө өгөх, чихний бөглөө хэрэглүүлэх, эмнэлгийнхээ тасгийн чимээг багасгах дотоод журам гаргах).Олон нийтийн мэдлэгийг дээшлүүлэхэд танай эмнэлэг болон өрхийн эрүүл мэндийн төвийн үүрэг юу байж болох вэ гэдгийг эргэцүүлэн бодоорой.

Дэлгэрэнгүй
Түгээмэл
Асуулт хариулт