Анагаах ухааны цахим сургалт
Яагаад
Цахим сургалт гэж?
Хэзээ ч, хаана ч үзэх боломжтой
Хэзээ ч, хаана ч үзэх боломжтой
Та ажил, гэр, сургууль мөн жижүүрт хонох үедээ интернэт холболт бүхий ямар ч төрлийн төхөөрөмж ашиглан суралцах боломжтой.
Цаг хугацаа, мөнгийг тань хэмнэнэ
Цаг хугацаа, мөнгийг тань хэмнэнэ
Та байгаа газраасаа цахимаар суралцсанаар цаг хугацаа төдийгүй, мөнгөө хэмнэж өөрт хэрэгцээтэй сургалтыг авах боломжтой.
Сургалтыг та өөрөө удирдана
Сургалтыг та өөрөө удирдана
Цахим сургалтаар та багшаа, сургалтын аргаа, сургалтын хурдыг, сургалтын сэдэв болон дэс дараалал зэргийг бүрэн удирдах боломжтой.
Танд санал болгох
Багцын мэдээлэл

6 сарын багц

69,900₮

6 сард нэг удаа төлнө

  • 2 багц цагийн сургалт үнэгүй
  • Багцад хамаарах бүх хичээлүүд
  • Танхимын сургалтын хөнгөлөлт - 10% *
* 1 удаа хөнгөлөлтийг ашиглана
Багц авах

1 жилийн багц

99,900₮

Жилд нэг удаа төлнө

  • 3 багц цагийн сургалт үнэгүй
  • Багцад хамаарах бүх хичээлүүд
  • Онцлох хичээлүүд
  • Танхимын сургалтын хөнгөлөлт - 20% *
* 1 удаа хөнгөлөлтийг ашиглана
Багц авах
Сүүлийн үеийн
Нийтлэлүүд
Артерийн гипертензийн менежмент, 2025 - Тохиолдолд суурилсан нийтлэл
2025 оны 9-р сарын 5

Артерийн гипертензийн менежмент, 2025 - Тохиолдолд суурилсан нийтлэл

Дэлхий дахинаа Артерийн Гипертензитэй (АГ) өвчтөнүүдийн хяналт харилцан адилгүй байгаа бөгөөд ихэнхи улс орнууд хяналтаа хангалттай хэмжээнд хүргэж чадахгүй байна. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын мэдээлснээр, нийт АГ-тэй насанд хүрэгчдийн дөнгөж 21% нь даралтаа хянаж чадаж байна гэсэн судалгаа байна (уг судалгаанд систолын даралт < 140 мм.муб, диастолын даралт < 90 мм.муб байхыг хяналттай гэж үзсэн).¹ АГ-ийн хяналт хангалтгүй байгаа нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалж байна гэж үзжээ. Үүнд: Урьдчилан сэргийлэх чиглэлээрх зүрх судасны тусламж үйлчилгээний үндэсний бодлого хангалтгүй байх,² өвчтөнүүд жороор олгосон эмийн дэглэмийг мөрддөггүй, мөн даралт өндөр хэвээр байхад эмч эмчилгээний төлөвлөгөөнд өөрчлөлт оруулахдаа хойрго ханддаг³ зэрэг багтсан байна.Доорхи тохиолдлуудаар бид АГ-ийн орчин үеийн нотолгоонд суурилсан менежментийг хуваалцаж байнаТОХИОЛДОЛ 1: ДАРАЛТ БУУРУУЛАХ ЭМЧИЛГЭЭГ ЭХЛҮҮЛЭХ58 настай, эмэгтэй. Өмнөх үзлэгээр артерийн даралт (АД) өндөр гарсан тул хяналтын давтан үзлэгт ирэв. Тэрээр үе үе толгой өвдөж, бага зэрэг толгой эргэдгээ стресстэй холбон тайлбарладаг. Тэрээр 2 жилийн өмнө 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин оношлогдсон, мөн I зэргийн таргалалттай (биеийн жингийн индекс 30–34.9 кг/м²-ийн хооронд).Түүний аав 60 насандаа зүрхний шигдээсээр өвдөж байсан. Одоогоор метформин 1,000 мг-аар өдөрт 2 удаа, аторвастатин 20 мг-аар өдөрт 1 удаа уудаг. Тамхи татдаггүй, архи хэрэглэдэггүй ч амьдралын хэв маяг нь хөдөлгөөн багатай, давс их хэрэглэдэг гэнэ.Гэрийн нөхцөлд хэмжсэн артерийн даралт нь 147/95 мм.муб. Биеийн жингийн индекс нь 32 кг/м². Бодит үзлэгт онцлох өөрчлөлтгүй. Лабораторт:Түүдгэнцрийн шүүлтийн хурд (eGFR) - 85 мл/мин/1.73 м² (лавлах хэмжээ ≥ 60)Өлөн үеийн глюкоз - 110 мг/дл (70–140)Гемоглобин A1c - 7.2% (4.0–5.6)Бага нягтралтай липопротеины холестерин - 110 мг/дл (хэмжээ: < 110).Эмч өвчтөнд АД бууруулах эм бичиж өгөхөөр болсон ч өвчтөн даралт бууруулах эм ууж эхлэх эсэхдээ эргэлзэж, төвөгшөөсөн байдалтай байна. Та түүнтэй зүрх судасны эрсдэлийн түвшин болон артерийн даралтыг хянахын ач тусын талаар ярилцав.АСУУЛТ 1. Энэ өвчтөний артерийн даралт ихсэлт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрх судасны нэмэлт эрсдэлт хүчин зүйлсийг харгалзан дараах алхмуудаас аль нь түүнд хамгийн тохиромжтой вэ?Жин хасах, биеийн идэвхийг нэмэгдүүлэх, давс багатай хоолны дэглэм баримтлах зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн хамт лизиноприл 10 мг-аар өдөрт нэг удаа дангаар нь эхлүүлэхЖин хасах, биеийн идэвхийг нэмэгдүүлэх, давс багатай хоолны дэглэм баримтлах зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн хамт гидрохлортиазид 25 мг-аар өдөрт нэг удаа дангаар нь эхлүүлэхЖин хасах, биеийн идэвхийг нэмэгдүүлэх, давс багатай хоолны дэглэм баримтлах зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн хамт лизиноприл 10 мг ба гидрохлортиазид 25 мг-ыг өдөрт нэг удаа хавсруулан эхлүүлэхЖин хасах, биеийн идэвхийг нэмэгдүүлэх, натри багатай хоолны дэглэм баримтлах зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг үргэлжлүүлэхийн хамт лизиноприл 10 мг ба амлодипин 5 мг-ыг өдөрт нэг удаа (нэг шахмал хэлбэрээр) хавсруулан эхлүүлэхЗөв хариулт:Уг өвчтөнд артерийн гипертензи, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалт, гэр бүлийн зүрх судасны өвчний түүх зэрэг нь түүнийг зүрх судасны хүндрэлийн өндөр эрсдэлтэй болгож байна. Тиймээс өндөр эрсдэлтэй тохиолдолд хамгийн зөв алхам бол ренин-ангиотензины системийг хориглогч (тухайлбал, лизиноприл зэрэг ангиотензин хувиргагч ферментийг саатуулагч [АХФС] эсвэл ангиотензин II рецептор хориглогч [АРХ]) болон дигидропиридины бүлгийн кальцийн суваг хориглогч (жишээ нь, амлодипин) эмийг хавсруулан эхлүүлэх явдал юм.Эдгээр хоёр бүлгийн эмийг хавсруулан хэрэглэх нь нотолгоонд бүрэн суурилсан шийдвэр бөгөөд нэг эмийг дангаар уухаас илүү үр дүнтэй . Түүнчлэн, ACCOMPLISH (Avoiding Cardiovascular Events Through Combination Therapy in Patients Living With Systolic Hypertension) зэрэг томоохон эмнэлзүйн судалгаагаар, зүрх судасны хүндрэлийг бууруулах тал дээр энэ хавсарсан эмчилгээ нь АХФС болон тиазидын шээс хөөх эмийн нийлмэл шахмалаас илүү давуу талтай байдаг болохыг нотолжээ.⁴ (доор үзнэ үү).Нийлмэл шахмал эмээр эмчилгээг эхлүүлэх ньНэг эмийн тунг нэмэгдүүлэх болон хоёр эмийг хавсруулан хэрэглэх эмчилгээг шууд харьцуулсан санамсаргүй түүврийн хяналтат судалгаа одоогоор хийгдээгүй. Гэсэн хэдий ч олон тооны судалгаагаар эмчилгээг хавсарсан эмээр эхлүүлэх нь зорилтот даралтад хурдан хүрэхэд тусалдаг, урт хугацаанд артерийн даралтыг хянадаг, мөн дан эмчилгээнээс илүү хүчтэй даралт бууруулдаг болохыг нотолсон байдаг.⁵,⁶Ямар нийлмэл шахмалууд хамгийн үр дүнтэй вэ?ACCOMPLISH судалгаанд⁴ титэм судасны эмгэг, харвалт, зүүн ховдлын гипертрофи, захын артерийн өвчний түүхтэй "өндөр эрсдэлтэй" 11,506 өвчтөнийг санамсаргүй байдлаар беназеприл-амлодипин (n=5,744) эсвэл беназеприл-гидрохлортиазидын (n=5,762) бүлэгт хуваарилжээ. Үндсэн үр дүнд зүрх судасны шалтгаант нас баралт, үхэлд хүргээгүй зүрхний шигдээс, үхэлд хүргээгүй харвалт, зүрхний бахын улмаас эмнэлэгт хэвтэх, зүрх зогсолтын дараах сэхээн амьдруулалт, титэм судасны ажилбар зэргийг багтаасан байна. Дунджаар 36 сарын дараа хоёр бүлэгт артерийн даралтын хяналт ойролцоо гарсан ба беназеприл-амлодипины бүлэгт дундаж даралт 132/73 мм.муб, беназеприл-гидрохлортиазидын бүлэгт 133/74 мм.муб байв. Гэсэн хэдий ч үндсэн үр дүнгээр харьцуулахад беназеприл-амлодипины бүлэгт беназеприл-гидрохлортиазидын бүлгээс 20%-иар бага байжээ (эрсдэлийн харьцаа 0.80, 95% итгэх завсар 0.72–0.90).⁴ Үнэмлэхүй эрсдэл бууралт 2.2% байсан бөгөөд нэг тохиолдлоос сэргийлэхийн тулд эмчлэх шаардлагатай өвчтөний тоог (NNT) тооцоолоход 45 өвчтөнийг беназеприл-гидрохлортиазидын оронд беназеприл-амлодипинаар эмчилснээр нэг хүндрэлээс сэргийлэх боломжтой байв.Хавсарсан эмчилгээгээр эхлэх зөвлөмжЕвропын Зүрхний Нийгэмлэг (ESC) болон Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг/Америкийн Зүрхний Коллеж (AHA/ACC) хоёулаа артерийн гипертензийн эмчилгээг АХФС эсвэл АРХ-ийг кальцийн суваг хориглогч эсвэл тиазидын шээс хөөх эмийг бага болон дунд тунгаар хавсруулан, аль болох нэг шахмал хэлбэрээр эхлүүлэхийг зөвлөдөг.⁷,⁸ Америкийн удирдамж энэ стратегийг 2-р зэргийн гипертензитэй (систолын даралт ≥ 140 мм.муб, диастолын даралт ≥ 90 мм.муб, эсвэл хоёулаа), хар арьстай өвчтөнүүд, мөн зорилтот даралтаас 20/10 мм.муб-аар өндөр даралттай өвчтөнүүдэд зөвлөдөг бол⁸ Европын удирдамж ихэнх гипертензитэй өвчтөнд зөвлөдөг.⁷Хоёр удирдамжийн тодорхойлолт, зорилтот түвшин нь бага зэрэг ялгаатай. Европын удирдамжид 120/70-аас <140/90 мм.муб байхыг артерийн даралт өндөр (эмнэлгийн нөхцөлд), харин артерийн гипертензийг ≥140/90 мм.муб гэж үздэг. Америкийн удирдамжид даралт өндөр байхыг систолын 120-129 мм.муб, диастолын <80 мм.муб, харин артерийн гипертензийг систолын ≥130 мм.муб эсвэл диастолын ≥80 мм.муб-аас эхэлнэ гэж тодорхойлдог. Эмчилгээний зорилтот түвшингийн хувьд Европт зорилтот түвшин нь 120-129/70-79 мм.муб бөгөөд уг эмчилгээнд ямар нэгэн сөрөг нөлөө илрээгүй үед энэ түвшинд байлгана гэж үздэг. АНУ-д зүрх судасны хүндрэлийн эрсдэлтэй хүмүүст <130/80 мм.муб байхыг "зөвлөдөг".ТОХИОЛДОЛ 2: ХЯНАГДАЖ БУЙ АРТЕРИЙН ГИПЕРТЕНЗИ68 настай, артерийн гипертензитэй. 2 жилийн өмнө зүрхний шигдээсээр өвдөж байсан эрэгтэй хяналтын үзлэгт ирэв. Түүний гэрийн нөхцөлд хэмжсэн даралт тогтмол 126/78 мм.муб орчим байдаг. Тэрээр лизиноприл 20 мг, гидрохлортиазид 25 мг, аспирин 81 мг, аторвастатин 40 мг-ыг өдөр бүр уудаг. Давс багатай хоолны дэглэм баримталж, тогтмол дасгал хийдэг бөгөөд амьдралын хэв маяг, хооллолтонд ямар нэгэн онцгой өөрчлөлт ороогүй гэнэ.Түүний биеийн жингийн индекс 25 кг/м², зүрхний цохилт минутад 72, артерийн даралт 124/76 мм.муб. Бодит үзлэг болон ердийн лабораторийн шинжилгээнд онцлох зүйлгүй.АСУУЛТ 2. Артерийн даралт нь сайн хянагдаж буй уг өвчтөнд хяналтыг хадгалахын тулд одоогийн эмийн дэглэмд дараах өөрчлөлтүүдээс аль нь нотолгоонд суурилагдсан бэ?Одоогийн дэглэмийг хэвээр үргэлжлүүлэхГидрохлортиазид 25 мг-ыг хлорталидон 25 мг-аар солихЛизиноприлийн тунг 40 мг хүртэл нэмэгдүүлэхАмлодипин 5 мг-ийг нэмэхЛизиноприлийг лозартан 25 мг-аар солихЗөв хариулт:Уг өвчтний гипертензи одоогийн лизиноприл ба гидрохлортиазидийн хослолоор сайн хянагдаж байна. Түүний зүрхний шигдээсийн түүхийг харгалзан, дахин шигдээс болох эрсдэлийг бууруулахын тулд артерийн даралтыг тогтвортой байлгах нь нэн чухал. Түүний одоогийн артерийн даралт, эрүүл мэндийн байдал нь одоогийн эмийн эмчилгээ үр дүнтэй байгааг харуулж байгаа тул өөрчлөх шаардлагагүй.Гидрохлортиазидын талаархи нотолгоо: АНУ-ын Ахмад Дайчдын Эрүүл Мэндийн Системд хийгдсэн Diuretic Comparison Project судалгаанд⁹ гидрохлортиазид 25 эсвэл 50 мг-аар ууж байсан 13,523 өвчтөнийг (97% нь эрэгтэй, дундаж нас 72, суурь систолын даралт 139 мм.муб) санамсаргүй байдлаар гидрохлортиазидыг хэвээр үргэлжлүүлэх эсвэл түүнтэй ижил тунгийн хлорталидоноор солих бүлэгт хуваарилж даган судалсан байна.Судалгааны цуглуулах үр дүнд үхэлд хүргээгүй зүрхний шигдээс, харвалт, эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай зүрхний дутагдал, тогтворгүй зүрхний бахын улмаас хийгдэх яаралтай титэм судасны ажилбар, хорт хавдрын бус шалтгаант нас баралт зэргийг багтаав. Дунджаар 2.4 жилийн дараа энэхүү хоёр бүлгийн хооронд дээрхи үзүүлэлтүүдийн хувьд статистик ач холбогдол бүхий ялгаа ажиглагдаагүй байна. (хлорталидоны бүлэгт эрсдэлийн харьцаа 1.04, 95% итгэх завсар 0.94–1.16).ТОХИОЛДОЛ 3: ХЯНАГДАХГҮЙ БАЙГАА АРТЕРИЙН ГИПЕРТЕНЗИ68 настай, эрэгтэй артерийн гипертензитэй. 2 жилийн өмнө зүрхний шигдээсээр өвдсөн, эмийн дэглэмээ сайн баримталж байгаа хэдий ч артерийн даралт нь тогтворжиж хянагдахгүй байгаа тул хяналтын үзлэгт ирсэн. Түүний гэртээ хэмжсэн даралт тогтмол 148/88 мм.муб орчим байна. Тэрээр валсартан 320 мг, амлодипин 10 мг, аспирин 81 мг, розувастатин 40 мг-ыг өдөр бүр уудаг. Тэрээр давс багатай хоол идэж, тогтмол дасгал хийдэг гэв.Түүний биеийн жингийн индекс 25 кг/м², зүрхний цохилт минутад 76, артерийн даралт 154/86 мм.муб. Бодит үзлэг болон ердийн лабораторийн шинжилгээнд онцлох өөрчлөлт илрээгүй.АСУУЛТ 3. Уг өвчтөн нь АРХ болон кальцийн суваг хориглогч ууж байгаа ба артерийн даралтыг илүү сайн хянахын тулд одоогийн эмийн эмчилгээнд дараах өөрчлөлтүүдээс алийг хийсэн нь хамгийн зөв бэ?Спиронолактон 25 мг нэмэхГидрохлортиазид 12.5 мг нэмэхХлорталидон 25 мг нэмэхАмлодипиныг удаан үйлдэлт нифедипин 60 мг-аар солихВалсартаныг телмисартанаар солихЗөв хариулт:Энэ өвчтний хувьд зүрхний шигдээсээр өвдсөн өгүүлэмжтэй тул давтан шигдээс болох, болон бусад зүрх судасны хүндрэлээс сэргийлэхийн тулд артерийн даралтыг бууруулж, тогтвортой түвшинд байлгах нь нэн тэргүүний зорилт мөн. Тэрээр АРХ болон кальцийн суваг хориглогчийг хавсруулан ууж, зөв дэглэм барьж байгаа хэдий ч артерийн даралт нь хянагдахгүй хэвээр байна. Тиймээс өвчтөнд гуравдагч эмийг эмийн эмчилгээнд нэмэх нь зүйтэй.Уг өвчтний одоогийн эмийн эмчилгээ дээр нэмээд Хлорталидон уулгах нь ялангуяа хянагдахгүй байгаа артерийн гипертензитэй үед зүрх судасны өвчлөл, нас баралтыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг нь нотлогдсон тул хамгийн тохиромжтой сонголт болно.Хлорталидоныг дэмжих нотолгооЯагаад дээрх сонголтуудаас хоёр дахь болох гидрохлортиазид 12.5 мг-ыг нэмж болохгүй гэж? Diuretic Comparison Project судалгаагаар⁹ гидрохлортиазид ба хлорталидон нь анхдагч үр дүнгийн хувьд ижил гэж гарсан, тиймээс хоёр эм хоёулаа тиазидын шээс хөөх эмийн хувьд ижил биш гэж үү. Тийм ээ, хэрэв зорилтот даралтын түвшинд хүрсэн өвчтөнд энэ тайлбар нь зөв юм. Харин ижил тунгаар хлорталидон артерийн даралтыг илүү бууруулдаг тул артерийн даралтыг нэмж бууруулах шаардлагатай бол хлорталидоныг сонгох хэрэгтэй.Хлорталидон, гидрохлортиазид хоёулаа олон жилийн турш хэрэглэгдэж ирсэн шээс хөөх бүлгийн эм. Гэхдээ эдгээр хоёр эм фармакологийн хувьд мэдэгдэхүйц ялгаатай. Гидрохлортиазидийн хагас задралын хугацаа богино—6-9 цаг байдаг бол хлорталидоных 40-60 цаг байдаг. Мөн хлорталидон нь гидрохлортиазидаас ойролцоогоор 1.5-2 дахин илүү хүчтэй үйлдэлтэй үзүүлдэг.¹²Хлорталидон ба гидрохлортиазидын талаарх зөвлөмжАмерикийн болон Европын удирдамжууд аль аль нь хлорталидоныг гидрохлортиазидаас илүү гэж албан ёсоор зөвлөөгүй; хоёр эм хоёулаа эхний ээлжийн тиазид эсвэл тиазид төст шээс хөөх эм гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч, 2018 оны Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгийн эмэнд тэсвэртэй гипертензийн талаарх хэсэгт,¹⁶ зөвлөсөн эмчилгээнд өвчтөнүүдийн артерийн даралт гидрохлортиазид зэрэг сул үйлдэлтэй тиазидын шээс хөөх эмээр хянагдахгүй байвал индапамид эсвэл хлорталидон руу шилжихийг зөвлөсөн байдаг.Хлорталидон, гидрохлортиазид хоёулаа электролитийн тэнцвэргүй байдал, ихэвчлэн гипокалиеми үүсгэж болох тул сийвэн дэх кали, бөөрний үйл ажиллагааг үе үе хянах шаардлагатай. Хлорталидон нь гидрохлортиазидаас илүү артерийн даралтыг бууруулж болох ч гипокалиемийн тохиолдол өндөр байдаг тул электролитийг сайтар хянах шаардлагатай. Хэрэв хлорталидоны гаж нөлөөний талаар санаа зовж байвал хлорталидон, гидрохлортиазидтай ижил үр дүнтэй байдаг индапамидыг өдөрт 1.25 эсвэл 2.5 мг тунгаар уухыг зөвлөж болно. ¹⁷ТОХИОЛДОЛ 4: ЭМЭНД ТЭСВЭРТЭЙ АРТЕРИЙН ГИПЕРТЕНЗИ65 настай, эрэгтэй артерийн гипертензитэй. 6 сарын өмнө лизиноприл 40 мг, амлодипин 10 мг, индапамид 2.5 мг бичүүлж ууж байгаа хэдий ч артерийн даралт өндөр хэвээр байгаа тул эмнэлэгт дахин ирэв. Тэрээр биеийн байдал сайн байгаа бөгөөд эдгээр бүх эмийг уух ёстой эсэхийг дахин лавлаж байлаа. Сүүлийн 4 өдрийн гэрийн даралтын дундаж хэмжилт 145/92 мм.муб байв.Өвчтөн мөн метформин 1,000 мг-аар өдөрт хоёр удаа, аторвастатин 40 мг-аар өдөр бүр ууж байгаа. Тэрээр хөдөлгөөн багатай амьдралын хэв маягтай бөгөөд амралтын өдөр бүр гэр бүлийнхэнтэйгээ шарсан мах зэргээр хооллодог гэнэ. Түүний биеийн жингийн индекс 31 кг/м², зүрхний цохилт минутад 75, артерийн даралт 155/93 мм.муб. Цусны дэлгэрэнгүй шинжилгээ, электролит, бөөрний үйл ажиллагааны шинжилгээ зэрэг лабораторийн шинжилгээнд онц өөрчлөлтгүй.АСУУЛТ 4. Уг өвчтөний артерийн гипертензийг хянахад дараах алхмуудаас аль нь хамгийн зөв бэ?Давс багатай хоолны дэглэм, хөдөлгөөний идэвхийг нэмэгдүүлэх зэрэг амьдралын хэв маягт өөрчлөлт хийж, эмийн эмчилгээг ууж байгаа эсэхийг үнэлэхМетопролол 25 мг нэмэхКлонидин 0.1 мг нэмэхАмлодипиныг нифедипинээр солихБогино хугацааны туршилтаар плацебо нэмэхЗөв хариулт:Энэ өвчтөнд өөр бүлгийн гурван даралт бууруулах эм (АХФС, кальцийн суваг хориглогч, шээс хөөх эм) хэрэглэж байгаа хэдий ч "эмэнд тэсвэртэй гипертензи магадлалтай" (apparent treatment-resistant hypertension) гэж үнэлж болохоор байна. Дараагийн хамгийн зөв алхам бол амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулж, эмийн дэглэмээ баримталж буй эсэхийг нь шалгах явдал юм."Эмэнд тэсвэртэй гипертензи" гэдэг нь шээс хөөх эмийг оролцуулаад гурван өөр төрлийн даралт бууруулах эм хэрэглэж байгаа хэдий ч артерийн даралт өндөр хэвээр байхыг хэлнэ. Энэ нь дэглэм муу баримтлах, эмийн дэглэм оновчтой бус байх, эсвэл "цагаан халаадны" нөлөө зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаалж болно. Харин "жинхэнэ эмэнд тэсвэртэй гипертензи"-ийн үед артерийн даралт бууруулах стандарт эмчилгээ хийсэн ч, хоёрдогч гипертензи болон хуурамч тэсвэржилтийг үгүйсгэсэн ч артерийн даралт буурахгүй өндөр хэвээр байхыг хэлнэ. Хуурамч тэсвэржилт нь хоёрдогч гипертензийг илэрхийлж болох ч манай өвчтөний бодит үзлэг, лабораторийн шинжилгээнд онцлох зүйлгүй байгаа нь хоёрдогч гипертензи байх магадлал багатайг харуулж байна.Эмийн эмчилгээнд тэсвэртэй гипертензийн менежментийн эхний алхам бол амьдралын хэв маягийг бүрэн өөрчилж, эмийн дэглэмийг дагаж буй эсэхийг үнэлэх явдал юм. Давс багатай хооллох, хөдөлгөөний идэвхийг нэмэгдүүлэх зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь артерийн даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулж, даралт бууруулах эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, одоогийн эмийн дэглэмээ мөрдөж буй эсэхийг үнэлэх нь чухал, учир нь хуурамч тэсвэржилтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол эмийн дэглэм баримтлахгүй байх явдал юм. Тиймээс өвчтөнтэй дэглэм баримтлахын ач холбогдлыг ярилцах, эмийг тогтмол уухад тулгарч буй саад бэрхшээлийг тодорхойлж, шийдвэрлэх, мөн дэглэмээ сайжруулахын тулд өдрийн тэмдэглэгээтэй эмийн хайрцагтай болох эсвэл сануулагчтай утасны аппликэйшн хэрэглэх зэрэг арга замуудыг санал болгох хэрэгтэй.Мөн өвчтөнд хурхирах, өдрийн цагаар нойрмоглох, таргалалт зэрэг эмнэлзүйн шинж тэмдэг илэрвэл нойронд амьсгал тасалдах хамшинжийг илрүүлэх шинжилгээнд илгээх нь зүйтэй. Уг хамшинж нь эмийн эмчилгээнд тэсвэртэй гипертензийн нэг шалтгаан болж байдаг.Хариултын нотолгооЭмийн эмчилгээнд тэсвэртэй гипертензитэй өвчтөнүүдийн хувьд даралт бууруулах эмийн дэглэмийг баримтлахгүй байх нь артерийн даралт буурахгүй байх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг гарцаагүй мөн юм. Тухайлбал, 42 судалгааг нэгтгэж, 71,353 өвчтөнийг хамруулсан тойм судалгаанаас харахад, ажиглалтын болон шээсний шинжилгээгээр уг өвчтнүүдийг эмээ ууж буй эсэхийг үнэлэхэд өвчтөнүүдийн 46% нь эмийн эмчилгээг эмчийн зөвлөсөний дагуу уудаггүй болох нь тогтоогдсон.¹⁸Мөн 747 өвчтөнийг хамруулсан 9 судалгааны тоймоор, эмийн эмчилгээнд тэсвэртэй гипертензитэй өвчтөнүүдийн 13-46% нь даралт бууруулах дэглэмээ бүрэн дагадаггүй, 2-35% нь огт дагадаггүй болохыг тогтоожээ. Судлаачид голчлон шээс, цусны шинжилгээ зэрэг объектив үнэлгээг ашигласан байв.¹⁹Олон төрлийн даралт бууруулах эмийг нэг дор ууж буй өвчтнүүдийн хувьд гаж нөлөө илэрсэн тохиолдолд эмийн дэглэмийг үргэлжлүүлэх эсэхэд томоохон сорилт болдог. Эмийн дэглэмийг сайжруулахын тулд урт үйлдэлтэй хавсарсан эмийг ашиглах, уухад хялбар дэглэм сонгох, ингэснээр уух эмийн тоог цөөрүүлж, өдөрт нэг удаа уух боломжийг олгох хэрэгтэй. Уух эмийн тоо, тунгийн төвөгтэй байдал, өвчтнөөс гарах зардал нэмэгдэх тусам эмийн дэглэм мөрдөлт буурч байдаг. Мөн эмтэй холбоотой гаж нөлөөний талаар ярилцаж, шаардлагатай бол орлуулах эмээр солих боломжтойг өвчтөндөө сануулах нь чухал юм.ТОХИОЛДОЛ 4 ҮРГЭЛЖЛЭЛ: ӨВЧТНИЙ АРТЕРИЙН ДАРАЛТ ӨНДӨР ХЭВЭЭР2 сарын дараах хяналтын үзлэгээр өвчтөн эмийн болон амьдралын хэв маягийн дэглэмээ сайжруулж, мөрдсөн хэдий ч АД нь 143/89 мм.муб буюу өндөр хэвээр байв.АСУУЛТ 5. Түүний артерийн даралтыг бууруулж, зорилтот түвшин барихын тулд дараах алхмуудаас аль нь хамгийн зөв бэ?Спиронолактон 25 мг нэмэхБисопролол 5 мг нэмэхУдаан үйлдэлтэй доксазосин 4 мг нэмэхКлонидин 0.1 мг нэмэхЗөв хариулт:Уг өвчтөнд “жинхэнэ эмэнд тэсвэртэй гипертензи” илэрч байна—түүний артерийн даралт өөр бүлгийн гурван даралт бууруулах эмийн дэглэмийг мөрдөж, амьдралын хэв маягийг өөрчилсөн ч өндөр хэвээр байна. Хоёрдогч гипертензийг сэжиглэх шинж тэмдэг байхгүй тохиолдолд хамгийн зөв алхам бол спиронолактоныг эмчилгээнд нэмэх явдал юм. Минералокортикоид рецепторын антагонист болох спиронолактон нь эмэнд тэсвэртэй гипертензийг эмчлэхэд бусад даралт бууруулах эмүүдээс илүү үр дүнтэй байдаг.Өвчтөний бодит үзлэгт онцлох өөрчлөлт илрээгүй хэдий ч, даралт бууруулах гурван бүлгийн эмээр артерийн даралтын зорилтот түвшинд хүргэж чадаагүй бол хоёрдогч гипертензийн шалтгаануудыг тодруулах хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг болох анхдагч альдостеронизм ба уг өвчний үед калийн хэмжээ хэвийн байх тохиолдол бий бөгөөд дөрөв дэх эмийг нэмэхээс өмнө нэмэлт шинжилгээ хийх нь зүйтэй.Дөрөв дэх эмээр спиронолактоныг сонгох нотолгооАртерийн гипертензийн ойролцоогоор 9.2% нь эмэнд тэсвэртэй байдаг бөгөөд үүнд жинхэнэ тэсвэртэй тохиолдлууд болон эмчилгээний дэглэмийг баримтлаагүйн улмаас үүссэн тохиолдлууд хамтдаа багтдаг.²⁰ Сүүлийн жилүүдэд хийгдсэн хэд хэдэн санамсаргүй түүврийн хяналттай судалгаагаар спиронолактон нь эмэнд тэсвэртэй гипертензитэй өвчтөнүүдийн артерийн даралтыг бууруулахад плацебо болон бусад эмүүдээс илүү үр дүнтэй болохыг тогтоосон.²³–²⁶Бидний сайн мэдэх PATHWAY-2 (Prevention and Treatment of Hypertension With Algorithm-Based Therapy)²⁷ судалгаанд АХФС эсвэл АРХ, кальцийн суваг хориглогч, тиазид төст шээс хөөх эм ууж байсан 335 өвчтөнийг нэмэлтээр доксазосин, бисопролол, спиронолактон, эсвэл плацебог давхар нууцлалтай, солбицсон протоколоор санамсаргүй байдлаар хуваарилсан байна. Энэ дундаас спиронолактон нь артерийн даралтыг хянах болон зорилтот түвшинд хүрсэн өвчтөний хувиар бусад эмүүдээс илүү байв.Нэмж дурдахад, ReHOT (Resistant Hypertension Optimal Treatment) судалгаа²⁸ нь жинхэнэ эмэнд тэсвэртэй гипертензитэй 187 өвчтөнд спиронолактоныг клонидинтой харьцуулсан. Эмнэлгийн артерийн даралт (< 140/90 мм.муб) болон 24 цагийн амбулаторийн артерийн даралт (< 130/80 мм.муб)-ын түвшин хоёр бүлэгт ижил төстэй байв (клонидины бүлэгт харьцангуй эрсдэл 1.01, 95% итгэх завсар 0.55–1.88). Гэсэн хэдий ч, спиронолактон нь клонидинтой харьцуулахад 24 цагийн систолын болон диастолын артерийн даралт, мөн өдрийн диастолын артерийн даралтыг илүү бууруулсан байна.²⁸ТОХИОЛДОЛ 5: ХЯНАГДАХГҮЙ ГИПЕРТЕНЗИ БА ГИПОКАЛИЕМИ50 настай, эрэгтэй даралт бууруулах эмээ тогтмол ууж байгаа хэдий ч гипертензи нь хянагдахгүй байгаа тул эмнэлэгт дахин ирэв. Тэрээр толгой өвдөх, булчин сулрах зэрэг ямар нэгэн шинж тэмдэггүй байсан. Тэрээр лизиноприл 20 мг, амлодипин 10 мг, гидрохлортиазид 25 мг-ыг өдөр бүр уудаг.Түүний биеийн температур 36.5°C, зүрхний цохилт минутад 78, артерийн даралт 160/95 мм.муб, амьсгалын тоо минутад 16, хүчилтөрөгчийн сатураци 98% байна. Бодит үзлэгт илэрхий өөрчлөлтгүй. Зүрхний цахилгаан бичлэг хэвийн. Лабораторийн шинжилгээгээр дараах хариу илэрсэн (сийвэнд):Натри - 146 ммоль/л (лавлах хэмжээ 135–145)Кали - 3.1 ммоль/л (3.6–5.2)Хлор - 100 ммоль/л (98–107)Бикарбонат - 31 ммоль/л (22–29)Мочевин - 14 мг/дл (8–24)Креатинин - 0.9 мг/дл (0.74–1.35)Өлөн үеийн глюкоз - 110 мг/дл (70–140).АСУУЛТ 6. Уг өвчтөнд дараагийн хамгийн зөв алхам аль нь вэ?Метопролол 25 мг-аар өдөрт нэг удаа нэмэхЭмэнд тэсвэртэй гипертензи тул нарийн мэргэжлийн эмчид илгээхСийвэн дэх альдостероны агууламж болон сийвэн дэх рениний идэвхийг (эсвэл рениний шууд агууламжийг) хэмжихБөөрний артерийн нарийслыг үнэлэхийн тулд бөөрний судасны дүрс оношилгоонд явуулахСпиронолактон 12.5 мг-аар өдөрт нэг удаа нэмэхЗөв хариулт:Энэ өвчтөн АХФС, кальцийн суваг хориглогч, тиазид төст шээс хөөх эмүүдийг хавсран хэрэглэж байгаа хэдий ч артерийн гипертензи нь хянагдахгүй хэвээр байна. Мөн гипокалиеми (сийвэн дэх калийн түвшин - 3.1 ммоль/л), бага зэргийн гипернатриеми (сийвэн дэх натрийн түвшин - 146 ммоль/л), бодисын солилцооны алкалоз илэрсэн байгаа нь (бикарбонатын түвшин - 31 ммоль/л) анхдагч гиперальдостеронизм байх магадлал өндөр байна.Тиймээс анхдагч гиперальдостеронизмыг оношлохын тулд хамгийн түрүүнд сийвэн дэх альдостероны түвшин, рениний идэвх эсвэл рениний шууд агууламжийг хэмжих нь зүйтэй юм.Хоёрдогч артерийн гипертензийн түгээмэл шалтгаан болох анхдагч альдостеронизм нь бөөрний дээд булчирхайгаас альдостероны нийлэгжил анхдагч байдлаар хэт үйлдвэрлэгдэж, улмаар натри биед баригдаж, эсрэгээрээ кали ялгарч, рениний идэвхийг дарангуйлахад хүргэдэг. Биохимийн шинжилгээнд сийвэн дэх альдостероны агууламж ихсэж (>10 нг/дл), рениний идэвх эсвэл рениний шууд агууламж дарангуйлагдсан байх ба альдостерон/рениний харьцаа их болно.Анхдагч альдостеронизмыг илрүүлэх ньАнхдагч альдостеронизм нь нэгэн цагт ховор гэж тооцогддог байсан ч одоо хоёрдогч гипертензийн хамгийн түгээмэл дотоод шүүрлийн шалтгаан гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. 2006 оны нэгэн судалгаагаар шинээр оношлогдсон гипертензитэй өвчтөнүүдэд анхдагч альдостеронизмын тархалт 11.2% байсан бөгөөд өвчтөнүүдийн ихэнх нь калийн түвшин хэвийн байжээ.²⁹ Эмэнд тэсвэртэй гипертензитэй өвчтөнүүдэд анхдагч альдостеронизмын тархалт илүү өндөр байдаг бөгөөд судалгаагаар 11.3%-аас 29.1%-ийн хооронд хэлбэлздэг байна.³⁰Харамсалтай нь эмнэлзүйн оношлогооны аргууд хангалттай байгаа ч цөөн тооны өвчтөнүүд анхдагч альдостеронизмын шинжилгээнд хамрагддаг байна. Эмэнд тэсвэртэй гипертензитэй 18,908 өвчтөний когорт судалгаанд зөвхөн 4.2% (795 өвчтөн) нь анхдагч альдостеронизмын шинжилгээнд хамрагдсан байна. Шинжилгээнд хамрагдсан өвчтөнүүдийн 16.9% нь анхдагч альдостеронизмтой болох нь тогтоогджээ.³¹ХӨГЖҮҮЛЭЛТИЙН ШАТАНД БУЙ АРТЕРИЙН ГИПЕРТЕНЗИЙН ШИНЭ ЭМҮҮДАпроцитентан - эндотелин рецепторын антагонистPRECISION³² нь эндотелин рецепторын антагонист болох апроцитентаныг судалсан олон төвт судалгаа юм. Энэхүү судалгаанд 3 төрлийн даралт бууруулах эм ууж байсан эмэнд тэсвэртэй гипертензитэй 730 өвчтөнийг хамруулж, эхний 4 долоо хоногт давхар нууцлалтайгаар апроцитентан 12.5 мг, апроцитентан 25 мг, эсвэл плацебо бүлэгт хуваарилжээ. Апроцитентаны хоёр тун хоёулаа систолын артерийн даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулсан бөгөөд 12.5 мг-ын бүлэгт плацебо бүлгээс 3.8 мм.муб, 25 мг-ын бүлэгт 3.7 мм.муб-аар бага байв.Дараагийн 32 долоо хоногийн турш, бүх оролцогчид апроцитентан 25 мг уулгаж, дараа нь 12 долоо хоногийн турш дахин апроцитентан 25 мг эсвэл плацебо авах бүлэгт санамсаргүй байдлаар хуваарилжээ. Энэ үед плацебо бүлгийн систолын артерийн даралт нэмэгдэж, апроцитентаныг үргэлжлүүлэн авсан бүлгээс 5.8 мм.муб-аар өндөр байв (р <.0001).Альдостерон синтаза саатуулагчид - Лорундростат, баксдростатАльдостерон синтаза саатуулагч лорундростатыг 2 ба түүнээс дээш даралт бууруулах эм ууж байсан хянагдахгүй гипертензитэй 200 өвчтөнд 2-р үе шатны эмнэлзүйн туршилт хийсэн бөгөөд өвчтөнүүдийг сийвэн дэх рениний идэвх, сийвэн дэх альдостероны түвшингээр нь 2 когорт болгон хуваажээ.³³ Сийвэн дэх рениний идэвх дарангуйлагдсан, альдостерон өндөр байсан когортын (n=163) өвчтөнүүдийг плацебо эсвэл лорундростатыг 5 өөр тунгаар уулгах бүлэгт санамсаргүй байдлаар хуваарилсан; 8 долоо хоногийн дараа лорундростат 50 мг ууж байсан хүмүүсийн систолын артерийн даралт плацебо бүлгийн хүмүүсээс 9.6 мм.муб-аар, лорундростат 100 мг уусан хүмүүсийнх 7.8 мм.муб-аар бага байв.Сийвэн дэх рениний идэвх дарангуйлагдаагүй 37 өвчтөн плацебо эсвэл лорундростат 100 мг-ыг өдөрт нэг удаа уусан ба эм уусан бүлэгт систолын даралтын бууралт - 11.4 мм.муб байсан нь өмнөх бүлэгтэй ижил бууралттай байв.Баксдростат нь өөр нэг альдостерон синтаза саатуулагч юм. Олон төвт, плацебо хяналттай туршилтад 3 өөр төрлийн даралт бууруулах эм ууж байсан эмэнд тэсвэртэй гипертензитэй 275 өвчтөнийг 12 долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа баксдростат 0.5 мг, 1 мг, 2 мг эсвэл плацебо бүлэгт санамсаргүй байдлаар хуваарилжээ. Нийт 248 өвчтөн туршилтыг дуусгасан. Баксдростат нь артерийн даралтыг тун-хамааралтайгаар мэдэгдэхүйц бууруулсан ба ноцтой гаж нөлөө эсвэл бөөрний дээд булчирхайн дутагдлын шинж илрээгүй байна. 12 долоо хоногт суурь түвшинтэй харьцуулахад систолын даралт 2 мг-ын бүлэгт 20.3 мм.муб, 1 мг-ын бүлэгт 17.5 мм.муб, 0.5 мг-ын бүлэгт 12.1 мм.муб, плацебо бүлэгт 9.4 мм.муб-аар буурсан байв.³⁴Зилебесиран - РНХ-ийн генийн түвшинд нөлөөлөх эмчилгээ: Хагас жилд 1 удаа тариа тариулсанаар артерийн даралт буурах боломжтой юу?Одоогоор эмнэлзүйн туршилтад байгаа шинэ siRNA эмчилгээ болох зилебесиран нь гипертензийн ген эмчилгээний чиглэлээр туршигдаж, хөгжүүлэлтийн шатанд байна. Арьсан дор тарьдаг уг эм нь элэгний ангиотензиногений нийлэгжилтэд нөлөөлж, ангиотензин I, II-ын түвшинг бууруулж, артерийн даралтыг бууруулах үйлдэлтэй. 1-р шатны судалгаанд гипертензитэй 107 өвчтөнийг 2:1 харьцаатайгаар зилебесираны нэг удаагийн арьсан дор тарилгын тун (10–800 мг) эсвэл плацебо бүлэгт санамсаргүй байдлаар хуваарилж, үр дүнг харьцуулсан байна. Зилебесиран тариулсан хүмүүсийн систолын болон диастолын даралт тун-хамааралтайгаар буурсан бөгөөд 200 мг ба түүнээс дээш тунгаар 24 долоо хоног хүртэл хадгалагдсан. 6 долоо хоногт суурь түвшинтэй харьцуулахад зилебесиран 800 мг тариулсан хүмүүсийн дундаж систолын даралт нь плацебо бүлэгтэй харьцуулахад 21.8 мм.муб-аар бага байсан.³⁷Цаашлаад, KARDIA-2 туршилт³⁸ нь стандарт даралт бууруулах эмчилгээнд зилебесираныг нэмэх нь хянагдахгүй байгаа гипертензитэй өвчтөнүүдийн даралтыг хянах боломжтойг харуулсан. KARDIA-2 нь индапамид, амлодипин, эсвэл олмесартан ууж буй бүлэгт хуваагдсан 663 оролцогчийг хамруулсан ба давхар нууцлал бүхий, плацебо хяналттай туршилт юм. Оролцогчдыг гурван стандарт эмийг үргэлжлүүлэн уухын зэрэгцээ зилебесиран эсвэл плацебо тарилга хийлгэх бүлэгт дахин санамсаргүй байдлаар хуваарилжээ. 3 сарын дараа индапамид-зилебесиран бүлгийн 24 цагийн амбулаторийн дундаж систолын даралт индапамид-плацебо бүлгээс 12.1 мм.муб-аар, амлодипин-зилебесиран бүлгийнх амлодипин-плацебо бүлгээс 9.7 мм.муб-аар, олмесартан-зилебесиран бүлгийнх олмесартан-плацебо бүлгээс 4.0 мм.муб-аар илүү буурсан байв. Эдгээр бүх ялгаа нь статистикийн ач холбогдолтой байв. Эдгээр бууралт нь индапамид, амлодипины бүлэгт 6 сар хүртэл хадгалагдсан байна.Тирзепатид - глюкоз-хамааралт инсулинотропик полипептид болон глюкагон-төст пептид 1 рецепторын хос агонистSURMOUNT-1 (A Study of Tirzepatide [LY3298176] in Participants With Obesity or Overweight)⁴⁰ судалгааны post hoc анализ³⁹ нь тирзепатид нь амбулаторийн артерийн даралтыг бууруулдаг болохыг харуулж байна. SURMOUNT-1⁴⁰ нь харьцангуй хяналттай артерийн гипертензитэй, биеийн жингийн индекс 27 кг/м²-аас дээш, чихрийн шижингүй 2,539 өвчтөнд долоо хоног бүр 5, 10, эсвэл 15 мг тунгаар тарьдаг тирзепатидыг плацеботой харьцуулсан бөгөөд уг эм нь "биеийн жинг мэдэгдэхүйц, тогтвортой бууруулсан" болохыг тогтоожээ. Дараа нь судлаачид 24 цагийн амбулаторийн артерийн даралтын хяналтад хамрагдсан 600 өвчтөний дэд бүлгийг судалсан. 36 долоо хоногт тирзепатид 5 мг-ын бүлэгт систолын артерийн даралтын плацеботай харьцуулсан дундаж өөрчлөлт −7.4 мм.муб (95% итгэх завсар −10-аас −4.7) байсан бол тирзепатид 15 мг-ын бүлэгт −8 мм.муб (95% итгэх завсар −10.6-аас −5.4) байв.³⁹ Мөн систолын даралтын бууралтын 70% нь биеийн жин буурсантай холбоотой болохыг тэмдэглэжээ.Эх сурвалж: Astefanos Al-Dalakta, MD, Ahmad Ghanem, MD, Chadi Tabaja, MD, Issam Motairek, MD, Abdel Hadi El Hajjar, MD and Luke J. Laffin, MD, Cleveland Clinic Journal of Medicine September 2025, 92 (9) 555-564;

Дэлгэрэнгүй
Дуу чимээний бохирдол бидний эрүүл мэнд, бүтээмж, өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
2026 оны 3-р сарын 3

Дуу чимээний бохирдол бидний эрүүл мэнд, бүтээмж, өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Эмнэлзүйн тохиолдол52 настай эрэгтэй нойр хулжих, байнга ядрах, анхаарал төвлөрөхгүй байх гэсэн зовуурьтайгаар эмчид ханджээ. Түүний эхнэр сүүлийн үед нөхөр нь маш их уцаартай, бухимддаг болсон талаар хэлэв. Тэд саяхан хотын төвийн хөл хөдөлгөөн ихтэй, төв зам дагуух орон сууцанд нүүж орсон байна. Өрхийн эмч өвчтөний зовуурийг шийдвэрлэсний дараа авто зам, төмөр зам зэрэг тээврийн хэрэгслийн дуу чимээний бохирдолд удаан хугацаагаар өртсөнөөс үүдэлтэй зүрх судас, бодисын солилцооны эрсдэлийг хэрхэн бууруулах талаар зөвлөгөө өгсөн. Агаарын бохирдолтой харьцуулахад дуу чимээний бохирдол нь харьцангуй орхигдсон, сайн судлагдаагүй, хангалттай зохицуулагдаагүй бохирдуулагч юм. Хүрээлэн буй орчны дуу чимээ нь нойрны хямрал, зүрх судасны өвчин, цаг бус үхэл зэрэгт шууд нөлөөлдөг.Улаанбаатар хотын өнөөгийн нөхцөл: Монгол Улсын Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс 2018 онд хийсэн судалгаагаар нийслэл хотын дуу чимээний бохирдлын дундаж утга 75.19 дБ хүрсэн байдаг. ДЭМБ-ын зөвлөмжөөр орчны дуу чимээ өдрийн цагт 60 дБ-ээс бага, шөнийн цагт 40 дБ-ээс бага байх ёстой. Гэтэл Улаанбаатар хотод авто замын түгжрэлийн үеийн чимээ дунджаар 73 дБ, нийтийн тээврийн автобус дотор 74 дБ, зарим тохиолдолд зориулалтын бус яндантай мотоцикл, автомашинууд шөнийн цагт 115-116 дБ хүртэл дуу чимээ гаргаж байгаа нь бидний эрүүл мэндэд маш ноцтой нөлөөлж байна.Дуу чимээ бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, бүтээмжид нөлөөлөх 9 ноцтой баримт Судлаач Жилиан Трежур хүний чих, сонсголын эрүүл мэндийн талаархи судалгааг хийдэг бөгөөд шийдвэр гаргагчид, инженерүүд, архитекторууд болон хүн бүрийг хүрээлэн буй орчныхоо дуу чимээнд анхаарал хандуулаасай хэмээн уриалдаг. Учир нь бидний эргэн тойронд байгаа дуу чимээ нь бидний хэрхэн мэдрэх, хэрхэн эдгэрэх, хэрхэн ажиллаж амьдрахад бодитой, хэмжигдэхүйц нөлөө үзүүлдэг байна. The Sound Agency болон Biamp Systems хамтран сүүлийн 40 жилийн турш хийгдсэн засгийн газруудын болон үндэстэн дамнасан байгууллагуудын судалгаанд үндэслэн гаргасан хамгийн сонирхолтой 9 баримтыг танилцуулж байна:Дуу чимээний бохирдлын эдийн засгийн хохирол жилд 30.8 тэрбум ам.доллар (Зөвхөн Европт): ДЭМБ-ын Европын бүсийн 2011 оны тайланд дуу чимээнээс үүдэлтэйгээр алдагдсан ажлын өдөр, эрүүл мэндийн эмчилгээний зардал, сурлагын хоцрогдол, бүтээмжийн уналт зэргийг мөнгөн дүнгээр тооцоолсон бөгөөд зөвхөн нэг тивд гэхэд л ийм асар их хохирол учирч байгааг тогтоожээ.Жил бүр дуу чимээний бохирдол нь Европ дахь хүн бүрийн амьдралаас 1 өдрийг хулгайлдаг: Дээрх судалгаагаар дуу чимээний бохирдлоос үүдэн европчуудын амьдралын хугацаанаасаа жилд 1 сая жилийг алддаг бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хүн болон хүүхэд бүрийн амьдралын хугацаанаас дунджаар 365 хоног тутамд 1 өдөр хасагдаж байна гэсэн үг юм.Таныг уншиж, эсвэл бичиж байх үед хэн нэгний ярих сонсогдвол таны бүтээмж 66% хүртэл унадаг: Нээлттэй оффисын (open floor-plan) зохион байгуулалт нь ажилчдын анхаарлыг тэднийг анзаарахгүй байхад нь хүртэл сарниулдаг. 1998 онд хийгдсэн сонгодог судалгаагаар оффисын шуугиан нь ажилчдын стрессийн дааврыг нэмэгдүүлж, бусадтай хамтран ажиллах хүслийг бууруулдаг болохыг тогтоосон. Харин оффист дуу чимээг саармагжуулах технологи ашиглахад ажилчдын төвлөрөх чадвар 46%-иар, богино хугацааны санах ойн нарийвчлал 10%-иар сайжирсан байна.Сургуулийн анги танхим дахь дуу чимээ нь зөвхөн сурлагад нөлөөлөөд зогсохгүй, эргэшгүй сонсгол алдагдалд хүргэж байна: ДЭМБ-аас анги танхим дахь дуу чимээг номын сан шиг буюу 35 дБ байхыг зөвлөдөг. Гэтэл Германд хийсэн судалгаагаар анги танхимын дундаж чимээ 65 дБ буюу байнгын сонсгол алдагдалд хүргэх хэмжээнд байжээ. Уламжлалт ангийн зохион байгуулалтад 4-р эгнээнд сууж буй хүүхдэд багшийн ярианы дөнгөж 50 хувь нь л цэвэр сонсогддог байна.Онгоцны шуугиан 20 дБ-ээр нэмэгдэхэд сурагчийн унших чадвар 8 сараар хоцордог: 2006 онд Нидерланд, Испани, Их Британид нисэх онгоцны буудлын ойролцоох сургуулийн 9-10 насны 2000 сурагчийн дунд хийсэн судалгаагаар онгоцны шуугиан нь уншиж ойлгох чадварыг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ.Багш нарын 50% нь ангийн шуугианыг давж ярих гэж байгаад дууны хөвчөө гэмтээдэг: Орчин илүү чимээ шуугиантай болох тусам бид өөрийн эрхгүй улам чанга ярьж эхэлдэг. 2004 оны судалгаагаар дуу чимээний бохирдлын бас нэгэн золиос нь багш нар болох нь тогтоогдсон бөгөөд тэдний тэн хагас нь дуу хоолойны эргэшгүй гэмтэлтэй болсон байв.Эмнэлгийн тасгуудын дуу чимээ эдгэрэлтийг удаашруулаад зогсохгүй, "чихний хамгаалалт" шаардах хэмжээнд хүрчээ: ДЭМБ эмнэлгийн тасгийн чимээг 35 дБ байхыг зөвлөдөг. Гэтэл АНУ-д хийсэн судалгаагаар эмнэлгийн тасгийн дундаж чимээ 95 дБ хүрч байгааг тогтоосон байна. АНУ-ын холбооны хуулиар 85 дБ-ээс дээш чимээнд удаан байх бол заавал чихний хамгаалалт зүүхийг шаарддаг! Өвчтөний эдгэрэлтэд нойр хамгийн чухал. Гэтэл эмнэлгийн тоног төхөөрөмжийн байнга дуугарах дохио, хөл хөдөлгөөний чимээнээс болж өвчтөний бие махбодь өөрийгөө "аюулд орсон" гэж мэдэрдэг. Түүгээр ч барахгүй анхаарал сарниулах дуу чимээ ихсэх тусам эмч, сувилагчдын алдаа гаргах эрсдэл нэмэгддэг байна.Германд тохиолдож буй зүрх зогсолтын 3% нь замын хөдөлгөөний шуугиантай шууд холбоотой: Энэхүү түгшүүртэй баримтыг Их Британийн Байгаль орчныг хамгаалах байгууллагаас танилцуулжээ.Дуу чимээний бохирдол гэмт хэрэгт хүртэл нөлөөлдөг: Калифорниа мужийн Ланкастер хотод нэг километр урттай төв зам дагуу "шувуудын жиргээ" эгшиглүүлдэг систем суурилуулахад тухайн бүс дэх гэмт хэрэг 15%-иар буурчээ (The Wall Street Journal). Үүнтэй төстэйгөөр, Лондоны метроны гэмт хэрэг их гардаг буудлуудад сонгодог хөгжим тавьж эхлэхэд дээрэм 33%-иар, ажилтнууд руу халдах тохиолдол 25%-иар тус тус буурсан байна (The Independent).Дуу чимээний бохирдол гэж юу вэ?Дуу чимээний бохирдол гэдэг нь хүн болон бусад амьд организмын эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг хүсээгүй буюу хэт их дуу чимээ юм. Үүний эх үүсвэрт тээврийн хэрэгсэл (авто зам, төмөр зам, нисэх онгоц), аж үйлдвэр (уурхай, барилга), үзвэр үйлчилгээний үйл ажиллагаа (наадам, концерт), мөн ахуйн чимээ (гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл, хөршүүдийн чимээ) ордог. Жишээлбэл, Улаанбаатар хотын гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл (тоос сорогч, холигч г.м) хүртэл дунджаар 87 дБ чимээ гаргадаг болохыг дотоодын судлаачид тогтоосон байдаг.Хайрцаг 1: Дууны шинж чанар, түвшин ба хор хөнөөлДууны эрчмийг (далайц эсвэл чанга сул байдал) ихэвчлэн логарифм хуваариар децибелээр (дБ) хэмждэг. Жишээлбэл, навчсын сэрчигнээ 10 дБ, оффисын дундаж чимээ 70 дБ, үс хатаагч 90 дБ, тийрэлтэт хөдөлгүүр 110 дБ хүрч болно.Хүний чих янз бүрийн давтамжтай дуу чимээг өөр өөрөөр хүлээж авдаг. Бага давтамжтай дууг хүний чих арай сул гэж мэдэрдэг тул орчны дуу чимээний судалгаанд хүний чихний сонсох онцлогт тохируулсан A-жинлэлт буюу дБ(A) хэмжигдэхүүнийг ашигладаг. Энэ нь хүний хүлээн авч чадах давтамжуудын жинг нэмэгдүүлдэг.Дуу чимээний шинж чанар (тасралтгүй эсвэл үе үе дуугарах), цаг хугацаа, үргэлжлэх хугацаа зэрэг нь бухимдал үүсгэхэд шууд нөлөөлдөг.ДЭМБ-ын зөвлөмжөөр дуу чимээнд удаан хугацаанд өртөхөд эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлж эхлэх босго хэмжээг өдрийн цагт (Lden үзүүлэлт) 55 дБ(A), шөнийн цагт (Lnight) 50 дБ(A) гэж тогтоосон байдаг. Lden нь өдөр, орой, шөнийн дуу чимээний өртөлтийг хэмждэг үзүүлэлт бөгөөд орой, шөнийн цагаар хүн дуу чимээнд илүү мэдрэг байдгийг тооцдог.Дуу чимээний бохирдол эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Дуу чимээ нь нойр хулжаах, харилцаа холбоо, амралт зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болохын зэрэгцээ таагүй болгох, бухимдах, уурлах зэрэг танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөлийн сөрөг хариу урвалыг (noise annoyance буюу дуу чимээний бухимдал) үүсгэдэг. Энэ нь физиологийн шууд ба шууд бус замаар хүний биеийн стрессийн системийг (гипоталамус-өнчин тархи-бөөрний дээд булчирхай болон симпатик мэдрэлийн тэнхлэг) идэвхжүүлдэг сэтгэлзүй-нийгмийн стрессор юм.Дуу чимээний өртөлт нь шууд замаар (өндөр дБ-тэй чимээ нь сонсгол буурах, чих шуугихад хүргэх) болон шууд бус замаар (бага дБ-тэй чимээ нь амьдралын хэв маяг, нойр, танин мэдэхүйд саад болох замаар бухимдал, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх) стрессийн хариу урвалыг өдөөдөг. Энэхүү архаг стресс нь симпатик мэдрэлийн систем болон дотоод шүүрлийн системийг идэвхжүүлснээр зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлсийг (артерийн даралт ихсэх, зүрхний цохилт нэмэгдэх, цусан дахь сахарын хэмжээ болон цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэх) бий болгоно. Эцсийн дүндээ зүрхний ишеми өвчин, цус харвалт, атеросклероз, инсулинд тэсвэртэй байдал зэрэг Зүрх судас, бодисын солилцооны өвчлөлд хүргэдэг байна.Хайрцаг 2: Дуу чимээний бохирдлын нөлөөллийн талаарх сүүлийн үеийн нотолгооБухимдал (Annoyance): Дуу чимээний бухимдал нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд байнга саад болох, уур хилэн, хянах боломжгүй байдлаас үүдэлтэй стрессээр илэрнэ. Зам, нисэх онгоц, төмөр замын шуугианд ихээр бухимддаг хүмүүс сэтгэл гутрал, түгшүүрт өртөх магадлал өндөр байдаг.Сэтгэцийн эрүүл мэнд: Зам, онгоцны шуугианд байнга өртөх нь түгшүүр, сэтгэл гутрал болон холбогдох эмийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг. Дуу чимээ 10 дБ(А)-ээр нэмэгдэх тутамд сэтгэл гутрал, түгшүүрт орох эрсдэл шууд өсдөг.Нойр: Авто зам, төмөр зам, онгоцны шуугиан нь нойрны хямралтай шууд хамааралтай. Өрөөн доторх дуу чимээ 10 дБ(А)-ээр нэмэгдэхэд нойрноос сэрэх магадлал огцом нэмэгддэг.Танин мэдэхүй, зан үйл: Хүүхдүүдийн хувьд онгоц, галт тэрэгний шуугиан нь унших чадвар, ой тогтоолт, тестийн гүйцэтгэлийг бууруулдаг. Өндөр настнуудын хувьд замын шуугианд удаан өртөх нь дементиа (тэр дундаа Альцгеймер болон судасны гаралтай дементиа) өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.Зүрх судас, бодисын солилцоо: Замын чимээнд удаан өртөх нь зүрхний цус хомсдох өвчний эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Мөн дуу чимээ 10 дБ(А)-ээр нэмэгдэх бүрд цус харвалт, цусны даралт ихсэх, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эрсдэл нэмэгддэг болох нь тогтоогдсон.Төрөлт ба үргүйдэл: Жирэмсэн үедээ 80 дБ-ээс дээш шуугианд өртөх нь хүүхэд дутуу төрөх, жин багатай төрөх, жирэмсний үеийн даралт ихсэх, ургийн гажиг үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн нэгэн кохорт судалгаагаар замын хөдөлгөөний чимээнд удаан хугацаагаар өртөх нь 35-45 насны эмэгтэйчүүдийн үргүйдлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж байв.Хорт хавдар: Зам, төмөр замын шуугиан нь эстроген рецептор-сөрөг хөхний хорт хавдар болон бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай (ялангуяа таргалалттай хүмүүст) холбоотой болохыг тогтоожээ.Улаанбаатар хотод дуу чимээний бохирдол 80 дБ хүрэхэд хүн бусдын хэлсэн үгний 20-25 хувийг сонсох чадваргүй болж, сонсголын мэдрэмж 17-25 дБ-ээр буурдаг болохыг дотоодын судлаачид анхааруулсан байдаг. Гэвч хүний бие махбодийн дээрхи өвчлөлүүд нь сонсгол гэмтээх хэмжээнээс (≥80 дБ) хамаагүй бага түвшний дуу чимээнд ч үүсэж эхэлдэг байна.Хэн илүү өртдөг вэ?Улаанбаатар шиг төвлөрөл ихтэй хот суурин газар, хөл хөдөлгөөнтэй зам дагуу амьдардаг, эсвэл үйлдвэр, барилгын салбарт ажилладаг хүмүүс дуу чимээний бохирдолд хамгийн их өртдөг. Мөн нийгмийн эмзэг бүлгийн буюу орлого багатай иргэд дуу чимээ тусгаарлагч муутай, чанар муу орон сууц, гэр хороололд амьдарч байгаагаас шалтгаалан илүү хохирогч болох нь элбэг. Түүнчлэн жирэмсэн эхчүүд, өндөр настан, ээлжийн ажилчид нойрны хямралд хамгийн өртөмтгий байдаг.Өвчтөнүүд ямар зовуурьтай ирдэг вэ?Эмч нар дараах тохиолдолд дуу чимээний өртөлтийг шалтгаан байж магадгүй гэж сэжиглэх хэрэгтэй:Ядаргаа, стресс, бухимдал зэрэг нь дуу чимээтэй орчинд байх үед ихэсдэг, эсвэл цаг хугацааны хувьд хамааралтай байвал.Өөр тодорхой шалтгаангүйгээр нойр хулждаг бол.Чимээ шуугиантай газар (төв зам, нисэх онгоцны буудал, барилга г.м) амьдардаг бөгөөд амархан уурлаж уцаарладаг, анхаарал төвлөрөхгүй байгаа бол.Түгшүүр, сэтгэл гутрал, танин мэдэхүйн бууралт эсвэл зүрх судасны өвчин нь илт муудаж байгаа бол.Нийт хүмүүсийн 3 хүн тутмын 1 нь дуу чимээнд хэт мэдрэг байдаг. Дуу чимээнд мэдрэг байх нь түгшүүрийн эмгэг, хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал, аутизмын хүрээний эмгэгтэй холбоотой байдаг. Дуу чимээний мэдрэг байдлыг илрүүлэхийн тулд өвчтөнөөсөө:"Та хөл хөдөлгөөн ихтэй зам, төмөр зам, барилгын ойролцоо амьдардаг уу? Дуу чимээ таны өдөр тутмын амьдралд хэр их нөлөөлдөг вэ?""Чимээ шуугиан таны нойр, анхаарал төвлөрөлтөд саад болдог уу?""Та унтахдаа чихний бөглөө ашигладаг уу?""Та бусад хүмүүсээс илүү дуу чимээнд мэдрэг үү?" гэж асуугаарай. (Үүнийг мөн Weinstein-ийн дуу чимээний мэдрэг байдлын асуумжаар албан ёсоор үнэлэх боломжтой).Дуу чимээний нөлөөллийг хэрхэн бууруулах вэ? ("Дөрвөн Р" стратеги)Эмнэлзүйн түвшинд дуу чимээний нөлөөг бууруулах нотолгоонд суурилсан арга хэмжээ харьцангуй ховор байдаг ч "Өвчтөн, Эмч, Бодлого" (Patient, Provider, Policy) гэсэн 3 түвшинд "Дөрвөн Р" (Сэргээх-Restore, Хязгаарлах-Restrict, Бууруулах-Reduce, Өөрчлөн загварчлах-Remodel) стратегийг хэрэгжүүлэх боломжтой.Өвчтөний түвшинд: Өвчтөнд дуу чимээ бол өвчнийх нь нэг шалтгаан гэдгийг ойлгуулах нь маш чухал.Сэргээх (Restore): Байгалийн дуу чимээ (шувуудын жиргээ, усны чимээ) сонсох, бясалгал хийх нь дуу чимээнээс үүдэлтэй стрессийг тайлахад тустай.Хязгаарлах (Restrict): Унтахдаа зориулалтын чихний бөглөө (earplugs) хэрэглэх, цагаан шуугиан (white noise) бүхий гар утасны аппликейшн ашиглахыг зөвлөж болно. Нэн ялангуяа, дээр дурдсан "нээлттэй оффист бүтээмж 66% унах" эрсдэлээс өөрийгөө хамгаалах хамгийн шалгарсан аргуудын нэг бол орчин үеийн ANC (Active Noise Cancellation) буюу идэвхтэй дуу чимээ тусгаарлагчтай чихэвчнүүд (Apple AirPods Pro, Sony WF-1000XM цуврал гэх мэт хэрэглэгчийн төхөөрөмжүүд) ашиглах явдал юм. Улаанбаатар шиг замын түгжрэл, автомашины сигнал, барилгын чимээ шуугиан ихтэй хотод гадуур алхахдаа эсвэл оффист ажиллах үедээ ANC чихэвч ашиглах нь таны анхаарлыг төвлөрүүлж (төвлөрлийг 46% сайжруулна), мэдрэлийн системийг архаг стрессээс хамгаалах маш үр дүнтэй бөгөөд хялбар аргад тооцогдож байна.Эмч, үйлчилгээ үзүүлэгчийн түвшинд: Эмч нар өвчтөндөө дээрх зөвлөгөөг өгөхөөс гадна сэтгэл зүйн эмчилгээнд хамруулах, "Ногоон жор" буюу байгальд алхах, ойд амрахыг (forest bathing) зөвлөж болно. Хэрэв нарийн мэргэжлийн эмчид шилжүүлэх шаардлага гарвал өвчний суурь шалтгаанд дуу чимээний бохирдол нөлөөлж байж болзошгүйг тусгах нь зүйтэй.Бодлогын түвшинд: Дуу чимээг үүсвэр дээр нь бууруулах нь дуу чимээний саад барих гэх мэтээс хавьгүй илүү үр дүнтэй байдаг. Жишээлбэл, Швейцарийн судалгаагаар замын хөдөлгөөний хурдыг 50 км/ц-аас 30 км/ц болгож бууруулахад 15 гудамжны дуу чимээний түвшин буурч, иргэдийн бухимдал болон нойрны хямрал мэдэгдэхүйц багасжээ.Хайрцаг 3: Бодлогын арга хэмжээЗамын хөдөлгөөний шуугианы хяналт: Орон сууцны бүсэд хурдыг сааруулах (жишээ нь 20-30 км/ц), чимээ багатай замын хучилт ашиглах, цахилгаан тээврийн хэрэгслийг дэмжих. Улаанбаатарт түгээмэл ажиглагддаг стандарт бус яндантай спорт машин, мотоциклын хөдөлгөөнийг хязгаарлах (НИТХ-аас саяхан хиймэл оюун ухаант камераар хянаж торгох шийдвэр хэлэлцэж эхэлсэн нь цаг үеэ олсон сайшаалтай алхам юм).Шөнийн хязгаарлалт: Шөнийн цагаар том оврын машин, хүнд даацын тээвэр болон нислэгийн цагийг хязгаарлах.Дэд бүтцийн сайжруулалт: Хурдны зам, төмөр замын дагуу дуу чимээний саад (noise barriers) барих, дуу чимээ багатай галт тэрэг нэвтрүүлэх.Иргэдийн боловсрол ба хот төлөвлөлт: Иргэдэд дуу чимээний хор хөнөөлийг таниулах, шинэ барилга барихдаа акустик орчныг заавал тооцдог болох. Авто зам дагуу дуу чимээ тусгаарлах зориулалт бүхий өндөр мод, ногоон байгууламж тарих.Эмнэлзүйн практикт хэрэгжүүлэх нь:Эрхэм эмч мэргэжилтнүүд ээ, дараах зүйлсийг өдөр тутмын ажилдаа хэрэгжүүлээд үзээрэй:Өвчтөнийг үнэлэх үнэлгээндээ "Дуу чимээний өртөлт"-ийг хэрхэн тусгаж, асууж хэвших вэ? (Нойргүйдэл, даралт ихсэх тохиолдол бүрд асууж хэвших)Дуу чимээний бохирдлын нөлөөг бууруулахын тулд ямар арга хэмжээг хамгийн түрүүнд нэвтрүүлэх боломжтой вэ? (Жишээ нь: Өвчтөнд ANC чихэвч санал болгох, нойрны эрүүл ахуйн зөвлөгөө өгөх, чихний бөглөө хэрэглүүлэх, эмнэлгийнхээ тасгийн чимээг багасгах дотоод журам гаргах).Олон нийтийн мэдлэгийг дээшлүүлэхэд танай эмнэлэг болон өрхийн эрүүл мэндийн төвийн үүрэг юу байж болох вэ гэдгийг эргэцүүлэн бодоорой.

Дэлгэрэнгүй
Нойрны эрүүл мэнд, ерөнхий зөвлөмжүүд
2025 оны 8-р сарын 25

Нойрны эрүүл мэнд, ерөнхий зөвлөмжүүд

Хүн дунджаар амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрүүлдэг. Харамсалтай нь, олон хүн долоо хоногийн ихэнх шөнө биологийн хэрэгцээт нойроо хангалттай авч чаддаггүй. Үүний шалтгаан нь олон янз бөгөөд үүнд ажлын онцлог, амьдралын хэв маяг, мөн орчны дуу чимээ, аюулгүй байдал зэрэг олон хүчин зүйлс багтдаг. Энэхүү өгүүлэлд нойрны бүтэц; нойрны талаархи судалгаанууд, түүний дотор сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ажил хөдөлмөрт үзүүлэх нөлөө; мөн нойрны эрүүл ахуйг сайжруулах аргуудыг тоймлон хүргэж байна.Тархалт, үндсэн ойлголтНойрны ач холбогдлыг харуулсан маш олон нотолгоо байдаг ч олон хүн нойрны эрүүл мэндийн зорилтот түвшинд хүрч чаддаггүй. Жишээ нь, Америкийн Нэгдсэн Улсын (АНУ) насанд хүрэгчдийн дундах улсын хэмжээний түүвэр судалгаагаар, нийт оролцогчдын 35% орчим нь зөвлөмжит 7 ба түүнээс дээш хугацаагаар унтдаггүй гэж мэдээлжээ. 1985-2012 оны хооронд буюу бараг 30 жилийн турш АНУ-ын насанд хүрэгчдийн дунд явуулсан томоохон, үндэсний хэмжээний судалгаагаар зөвлөмжит хугацаанаас (6 ба түүнээс бага цаг) бага унтдаг насанд хүрэгчдийн тоо бараг хоёр дахин нэмэгдсэн нь сүүлийн хэдэн арван жилд нийтээрээ нойр багасах хандлагатай болсныг харуулж байна. Түүнчлэн, Франц, Их Британи, Герман, Итали, Португал, Испани, Финланд зэрэг Европын орнуудын насанд хүрэгчдийн дундах түүвэр судалгаанд оролцогчдын 37% нь нойрондоо сэтгэл хангалуун бус байх, нойр хэт богино байх зэрэг нойрны асуудалтай гэж мэдээлжээ. Хятадын насанд хүрэгчдийн дундах түүвэр судалгаагаар, 49% нь нойрны чанар муутай болох нь тогтоогдсон.Ихрүүдийн судалгаагаар нойр нь удамших чанар өндөртэй болох нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нь хувь хүний нойрны хэрэгцээнд генетикийн нөлөө байдгийг харуулж байна. Үүнээс гадна ажилдаа ирж, очих хугацаа, ажлын хуваарь, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс, мөн хүрээлэн буй орчны дуу чимээ, температур, уур амьсгал зэрэг нь нойронд нөлөөлдөг. Соёлын үнэт зүйл, нийгмийн хэм хэмжээ, эрүүл мэндийн нийгмийн тодорхойлогч хүчин зүйлс (жишээлбэл, арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхал) зэрэг нийгмийн хүчин зүйлсийн нойронд үзүүлэх нөлөөний талаарх ойлголтууд нэмэгдсээр байна.Олон хүмүүс хангалттай, эсвэл сэтгэл ханамжтай нойр авч чадахгүй байгааг харуулсан дээрхи нотолгоонуудаас гадна, ерөнхий хүн ам дунд нойрны талаарх буруу ойлголтууд түгээмэл байдаг. Согтууруулах ундаа нойронд сайнаар нөлөөлдөг, эсвэл амралтын өдрүүдээр нөхөж унтах нь алдсан нойроо нөхөх эрүүл арга гэх мэт итгэл үнэмшил нь үүний тод жишээ юм. Гэвч ийм итгэл үнэмшил нь унтах цаг тогтмол бус байх, өдөр унтах зэрэг нойрны муу зуршилтай холбоотой бөгөөд зарим тохиолдолд (жишээ нь, согтууруулах ундаа) нойрны чанарыг бууруулдаг. Нойрны талаарх буруу ойлголт, түүнээс шалтгаалах сөрөг үр дагаварт хүргэх буруу итгэл үнэмшил нь цахим орчин дахь худал мэдээллээр дамжин хурдтай тархаж байна. Жишээ нь нэгэн платформд нойрны талаарх ташаа мэдээлэл агуулсан видеонууд хамгийн их үзэлттэй байсан ба видеонуудын 60 гаруй хувь нь арилжааны шинжтэй, мэдэгдэхүйц буруу ойлголтуудыг түгээсэн байсан. Тиймээс нойрны эрүүл мэнд болон нойрны эрүүл ахуйг сайжруулах аргуудын талаар олон нийтийн ойлголтыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн нийгмийн эрүүл мэндийн хүчин чармайлт шаардлагатай байгааг дээрхи тоо баримтуудаас тодорхой харж болохоор байна.Нойр гэж юу вэ?Нойр бол тархи ба бие махбод дахь идэвхжлийн өөр өөр хэв маягаар тодорхойлогддог, буцаж сэргэх шинжтэй, гаднын орчноос түр тусгаарлах шинж чанар бүхий мэдрэл-биологийн төлөв байдал юм. Нойр нь хөдөлгөөн болон бодисын солилцооны идэвхийг бууруулдаг үе юм.Нойр бол нэгэн төрлийн төлөв байдал бус, харин онцлог шинж чанар, физиологийн хамаарал бүхий өөр өөр үе шатуудаас бүрддэг. Нойрыг тодорхойлох алтан стандарт нь полисомнографи (ПСГ) бөгөөд үүнийг ихэвчлэн лабораторийн эсвэл хяналттай орчинд хийдэг. ПСГ-д тархины идэвхжлийг илрүүлэх электроэнцефалографи (ЭЭГ), эрүүний булчингийн тонусыг хэмжих электромиографи (ЭМГ), нүдний хөдөлгөөнийг бүртгэх электрокулографи (ЭОГ) багтдаг. ЭЭГ-ийн мэдээллийг авахын тулд толгой дээрх хэд хэдэн стандартчилагдсан байрлалд хоёр талд электродуудыг байрлуулж, тархины цахилгаан идэвхжлийг бүртгэдэг. Тархины идэвхжил нь далайц (долгионы оргилоос ёроол хүртэлх зай) ба давтамжаар (долгионы хурд) тодорхойлогдох бөгөөд ЭОГ ба эрүүний ЭМГ-тай хамт нойр эхлэх, дуусах, нойрны үе шатуудыг тодорхойлох, нойрны чанарыг үнэлэхэд ашигладаг.Нойрны хэвийн бүтцийг ерөнхийд нь хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгт хувааж болно: нүдний хурдан хөдөлгөөнт нойр (REM нойр) ба REM бус нойр. REM бус нойр нь гурван үе шатанд (N1, N2, N3) хуваагддаг бөгөөд N1 ба N2 үе шат нь сэрлийн босго нам (жишээлбэл, N1 үе шатанд унтаж буй хүнийг нэрээр нь дуудахад сэрж болно) гүехэн нойрыг илэрхийлдэг. REM бус нойрны N2 үе шат нь ЭЭГ-ээр илэрдэг нойрны ээрүүл эсвэл К-комплексээр тодорхойлогдоно. Энэ үед унтаж буй хүнийг нэрээр нь дуудахад төдийлөн амархан сэрэхгүй. Дараа нь ЭЭГ нь илүү өндөр далайцтай, удаан долгион руу шилжих бөгөөд үүнийг ихэвчлэн дельта буюу гүн нойр гэж нэрлэдэг. REM бус нойр нь танин мэдэхүйн идэвхжил бага, биеийн хөдөлгөөн хааяа ажиглагддаг онцлогтой. Харин REM нойр (R үе шат) нь REM бус нойртой харьцуулахад тархины идэвхжил мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, араг ясны булчингийн сулрал (атони) болж, нүдний хурдан хөдөлгөөн хааяа ажиглагддагаараа ялгарна. Зүүдний 80% орчим нь REM нойрны үед тохиолддог гэж үздэг. Нойрсолт REM бус нойронд эхэлж, дараа нь анхны REM үе шат ойролцоогоор 80 минутын дараа эхэлдэг. Анхны REM үе нь ихэвчлэн богино, 10 минут буюу түүнээс бага үргэлжилдэг бол дараагийн REM үе уртсаж, шөнийн сүүлийн хагаст REM нойр давамгайлдаг бол шөнийн эхний хагаст удаан долгионт нойр давамгайлдаг. Нойрсолтын үлдсэн хугацаанд унтаж буй хүн REM ба REM бус нойрны хооронд ээлжлэн солигдох бөгөөд мөчлөг бүр 90-120 минут үргэлжилнэ. Ердийн нэг шөнийн нойрны N1 үе шат 2-5%, 2-р үе шат 45-55%, удаан долгионт нойр 10-20%, REM нойр 20-25%-ийг эзэлдэг. Гэвч нас ахих тусам N1 ба N2 хувь нэмэгдэж, N3 үе шат багасдаг; R үе шат харьцангуй тогтмол хэвээр үлддэг. Залуу, эрүүл хүний нэг шөнийн нойрны турш янз бүрийн нойрны мөчлөгүүдийн ээлжлэлийг Зураг 1 дэх гипнограммаас харж болно. Зураг 1Залуу, эрүүл насанд хүрсэн хүний ердийн нойрсолтын үеийн нойрны үе шатуудын мөчлөгийг харуулсан гипнограмм.Нойр нь гомеостазын ба “хоногийн хэмнэл” гэсэн синергист хоёр процессоор зохицуулагддаг. Гомеостазын процесс гэдэг нь нойрсох хэрэгцээг илэрхийлдэг бөгөөд энэ хэрэгцээ нь сэрүүн байх цаг тутамд нэмэгдэж, зөвхөн нойрссоноор л буурдаг. Харин “хоногийн хэмнэл” процесс нь 24 цагийн хэмнэлт үйл ажиллагааг илэрхийлэх бөгөөд өдрийн цагаар сэргэг байдлыг хадгалахын тулд гомеостазын хэрэгцээг тэнцвэржүүлдэг ч орой болоход суларч, гомеостазын хэрэгцээгээр нойрсолт эхлэх боломжийг олгодог (Зураг 1). Энэхүү “хэмнэл зохицуулагч” нь боргоцой булчирхайн яг дээр байрлах супрахиазматик бөөмд (SCN) байрладаг (Зураг 2). Боргоцой булчирхай нь мелатонин даавар ялгаруулах бөгөөд энэ нь SCN дэх "цаг зохицуулгын" генүүдийн хэмнэлт үйл ажиллагаатай хавсран 24 цагийн хэмнэлийг зохицуулдаг. Хэвийн хоногийн хэмнэлийн ачаар нойр-сэрүүн байдлын харьцаа тогтмол байдаг. Өдөр бүр тогтмол цагт унтаж, сэрэх нь хэмнэл зохицуулагчид мэдээлэл өгч, түүний хэмнэлийг хадгалахад тусалдаг. Унтах ба сэрэх цаг тогтмол бус байх үед хоногийн хэмнэл нь хэзээ нойрыг хүргэх, хэзээ сэргэг байх ёстойг ойлгохгүй ба хоногийн хэмнэлийн алдагдалд орох эрсдэлтэй. Энэхүү мэдрэмжийг цагийн бүс дамжин аялсан хэн бүхэнд "jet lag" буюу цагийн зөрүүнээс үүдэлтэй нойргүйдэл, ядралтай ижил гэдгийг төвөггүй мэдэж болно. "Цагийн зөрүү" гэдэг нь агаарын тээврийн тусламжтайгаар өөр цагийн бүс рүү хурдан шилжиж буйг хэлэх бөгөөд харин хүний дотоод хэмнэл нь хуучин цагийн бүсдээ үлддэг. Түүнчлэн, ажил мэргэжилээс шалтгаалсан "нийгмийн гаралтай цагийн зөрүү" (social jet lag) гэж бас байдаг.Гомеостазын ба хоногийн хэмнэл нь хамтран ажилладаг бөгөөд хоногийн хэмнэлийн нойрны үе нь нойрсох гомеостазын хэрэгцээний оргил үетэй давхцаж, улмаар нойрсолт эхэлж, тасралтгүй үргэлжилдэг. Харин хоногийн хэмнэлийн систем нь гомеостазын хэрэгцээтэй тохирохгүй байх үед нойрсох чадвар алдагддаг.Зураг 2Тархин дахь хоногийн хэмнэлийг удирддаг супрахиазматик бөөм, түүний үйл ажиллагааНойрны эрүүл мэнд нь олон талт (Хүснэгт 1) ойлголт бөгөөд насанд тохирсон нойрсох цаг хангалттай байх; тасралтгүй, үр дүнтэй нойр; тухайн хүн унтаж сэрсэний дараа амарсан мэдрэмжтэй эсвэл хангалттай чанартай гэж үнэлдэг; маргаашийн сэргэг байдлын шалтгаан болдог; мөн зохих цагт унтах гэсэн олон хүчин зүйлсээс эрүүл нойр бүрдэнэ. Нойрны эрүүл мэнд нь сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндээс эхлээд танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ажлын гүйцэтгэл зэрэг олон талтай холбоотой байдаг.Хүснэгт 1 Нойрны эрүүл ахуйн бүрэлдэхүүн хэсгүүд.Нойрны дутагдал нь сэтгэл санааны байдал өөрчлөгдөх, цочромтгой байдал нэмэгдэх зэргээр илэрдэг сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдалд хүргэдэг. Нэгэн судалгаагаар, 35 цагийн турш нойргүй байсан оролцогчдод сөрөг сэтгэл хөдлөлийн зураг үзүүлэхэд тархины сэтгэл хөдлөлийн төв болох амигдала идэвхжил 60% орчим нэмэгдсэн нь нойр дутагдсан оролцогчид сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү тогтворгүй хариу үйлдэл үзүүлдэгийг тархины үйл ажиллагааны соронзон резонанст томографийн шинжилгээгээр харуулсан.Нойрны дутагдал нь сонор сэрэмж, сэргэг байдал зэрэг танин мэдэхүйн үндсэн үйл ажиллагааг бууруулдаг. Нойр алдалт нь танин мэдэхүй, гүйцэтгэх үйл ажиллагаатай холбоотой тархины бүс болох урд тархины бор гадаргуу дахь глюкозын солилцооны алдагдалтай холбоотой байдаг. Зан үйлийн судалгаагаар оролцогчид нойр дутагдсан үедээ мөрийтэй тоглоомын даалгавар дээр шийдвэр гаргалт муудаж, зүй тогтлыг таних чадвар нь илэрхий буурч байсан байна. Амьтан дээр хийсэн судалгаагаар, нойрсох үед сэрүүн байдалтай харьцуулахад Альцгеймерын өвчний биомаркерууд болох амилоид-бета уургийг хурдацтай зайлуулдаг нь тогтоогтсон ба энэ процессыг тархинаас бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнийг зайлуулах нойр-хамааралт глимфатик цэвэрлэгээ гэж нэрлэдэг.Хангалтгүй нойр нь бие махбодын эрүүл мэндэд мөн сөргөөр нөлөөлдөг. Эпидемиологийн судалгаагаар 6 ба түүнээс бага цаг унтдаг хүмүүсийн дунд артерийн гипертензийн эрсдэл ойролцоогоор 2 дахин, зөвлөмжит хугацаанаас бага унтдаг хүмүүсийн дунд чихрийн шижингийн эрсдэл 1.95 дахин нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Мөн эпидемиологийн судалгаагаар хангалтгүй нойр (7 цагаас бага) нь таргалах магадлалыг 6%-иар нэмэгдүүлдэг болох нь тогтоогдсон. Харамсалтай нь хангалтгүй нойр (6 цагаас бага) нь ахмад настнуудын дунд бүх шалтгаант нас баралтын эрсдлийг 2.4 дахин нэмэгдүүлдэг байна.Гүйцэтгэлийн хувьд, нойрны дутагдалтай өвчтөнүүдийн ой санамж, суралцах гүйцэтгэл нь хэвийн нойртой хүмүүстэй харьцуулахад 20% орчим буурдаг. Түүнчлэн, ажлын орчинд нойрны асуудалтай ажилтнуудын бүтээмж алдагдсаны улмаас жилд дунджаар 11 ажлын өдөр алддаг гэсэн тооцоо байдаг. Хангалтгүй нойр нь бие махбодийн гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлж, сагсан бөмбөг, теннис, гүйлт, хүндийн өргөлт зэрэг спортод амжилт гаргах чадварыг бууруулдаг байна.Нойрны эрүүл ахуйг сайжруулах аргуудНойрны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг орчны хүчин зүйлс, зан үйлийг багасгаж, эрүүл зөв нойрсох зан үйлд анхаарлаа хандуулж, нойрсолтын чанараа сайжруулах, хэвээр хадгалах үйл ажиллагааг "нойрны эрүүл ахуй" гэж нэрлэж ирсэн. Нойрны эрүүл ахуйн олон янзын зөвлөмж байдаг нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэд хэдэн зөвлөмжийг Хүснэгт 2-т харууллаа.Хүснэгт 2Нойрны эрүүл ахуйн зөвлөмжХэрэглэгчийн нойр хянах төхөөрөмжСүүлийн жилүүдэд хүн амын дунд нойрыг хянах, хэмжих зэрэгт мэдэгдэхүйц ахиц гарсан. АНУ-д тухайлбал, насанд хүрэгчдийн бараг 30% нь ухаалаг утас болон бусад "ухаалаг" төхөөрөмжийг ашиглан нойроо хянадаг байна. Нойрыг хэмжих “алтан стандарт” буюу полисомнограф (ПСГ) болон худалдаанд гарсан хэрэглэгчийн нойр хэмжигч төхөөрөмжүүдийн хоорондын хамаарлыг судалсан судалгаагаар, эдгээр төхөөрөмжүүд нь нойр эхлэх, дуусах цагийг тодорхойлж, улмаар нойрны үргэлжлэх хугацааг тооцоолохдоо ПСГ-тай харьцуулахад харьцангуй нарийвчлалтай байдаг нь харагджээ. Хуруунд зүүдэг нойр хянах төхөөрөмжүүд (жишээ нь, Oura Ring) нь ПСГ-тай харьцуулахад 95%-иас дээш мэдрэг чанартай, бугуйнд зүүдэг төхөөрөмжүүд ПСГ-тай харьцуулахад 93%-иас дээш мэдрэг чанартай байсан байна. Харин нойрны үе шат, нойрноос сэрэх зэргийг үнэлэхдээ ихэвчлэн төхөөрөмжөөсөө хамаарч өөр өөр байдаг. Зарим өвчтөнд эсрэгээрээ, ухаалаг төхөөрөмжөөр нойроо хянах нь сэтгэл түгшилд хүргэх ба ийм үед эмч нар өвчтөнүүддээ түр завсарлахыг зөвлөх хэрэгтэй.Уг зөвлөмжүүдийн хязгаарлагдмал талуудНойрны эрүүл ахуйн ерөнхий зөвлөмжүүд нь хүн амын олонх эсвэл нойрны хөнгөн хэлбэрийн асуудалтай (жишээ нь, сард хэд хэдэн шөнө унтаж чадахгүй байх) хүмүүст тустай байх ба харин нойрны архаг асуудалтай хүмүүст дээрхи зөвлөмжийг дангаар ашиглахад төдийлөн үр дүнд хүрэхгүй байх боломжтой. Нойр, түүнтэй холбоотой 90 гаруй төрлийн нойрны эмгэг байдаг. Тиймээс нойрны архаг асуудалтай хүмүүст оношийг зөв тавихгүй байснаас үүдэн ерөнхий зөвлөмжүүд үр дүнд хүрдэггүй.Эх сурвалж: NEJM Evidince 2024;3(8)

Дэлгэрэнгүй
Түгээмэл
Асуулт хариулт